小儿厌食：多吃蔬果多运动-学龄前-营养饮食

　　热热闹闹一个春节过下来，不少家长发现孩子胃口大减，不想吃饭了。“这个小家伙，现在看到饭碗就躲，以前能吃一大碗饭，现在吃几口就不吃了。已经一个星期都这样了。”萧山区第一人民医院儿科门诊室，抱着4岁的儿子等候就诊的吴妈妈很是着急。

　　笔者获悉，春节期间，像吴妈妈这样焦虑的年轻妈妈真不少。

　　原因：零食饮料无限量 暴食暴饮无节制

　　据萧山区第一人民医院儿科主任潘小萍主任医师分析，这样的孩子得的都是节后暂时性厌食征，大多发生在学龄前儿童身上。引起厌食的原因很多，春节期间，孩子乱吃零食，喝过多果汁饮料等是主要原因。过年了，家长们对孩子的管教也会相对放松，不去过多约束孩子的饮食，零食饮料一大堆，由着孩子吃，这既耽误了孩子的正餐，也影响了孩子食欲。

　　潘主任告诫年轻的爸爸妈妈，牛奶虽然营养丰富，但也要适量。因为牛奶会在一定程度上降低用于消化的胃酸的酸度，以至引起消化不良。她建议，孩子断奶以后，每天喝200~250毫升牛奶是最佳的选择。

　　除了零食饮料无度之外，潘主任认为，不规律的饮食和生活方式也是孩子节后厌食的一个重要原因。春节期间，走亲访友，四处拜年，家长们忙得不可开交。因为家长应酬多，饮食起居没规律，导致孩子原本正常的饮食规律被打破，影响孩子的脾胃健康。同时，由于春节期间，家长每天大鱼大肉不断，菜的种类多，品种杂，孩子跟着家长暴饮暴食，高脂、高热的油腻食物吃得太多，导致孩子胃肠道功能紊乱，胃肠蠕动功能减弱，消化液供给不足，自然出现吃嘛嘛不香的局面。

　　专家支招：多吃蔬菜水果，多运动

　　不过，潘主任告诉家长，这只是节后小儿暂时性的厌食，不必太担心。只要注意以下几方面，孩子是很快就能恢复正常饮食的。

　　首先，让孩子多吃些绿色蔬菜和粗粮，尽量减少孩子对零食及饮料的依赖。当然了，对高蛋白(如鱼类肉类)、高脂肪(如肥肉)、高糖(如巧克力等)类的食物，也要控制。虽然现在天气还比较冷，吃水果比较冰，但是让孩子每天吃适量的水果还是很有必要的。

　　第二，不要强迫孩子吃东西。家长要注意，不要拼命给孩子夹菜，强迫孩子吃饭。要知道，孩子的胃口会时好时坏，尤其是两三岁的孩子。孩子不想吃东西，有可能是因为他不饿，或者在长牙，或者因为屋里有其他东西吸引了他的注意力。爸爸妈妈要记住，不要强迫他吃东西，不要把吃饭变成一场战争。

　　最后，让孩子每天适当运动。虽然天气还冷，做父母的也不必太心疼，要尽可能多带孩子出去锻炼一下，这对刺激孩子的食欲还是很有帮助的。(赵碧莹 章燕)