秋冬润燥：金盏菊山楂露-学龄前-营养饮食

　　金盏菊山楂露

　　特色

　　秋天，天气比较干燥，金橘、金盏菊都是非常适合在秋季食用的“金”色食材，可以理肺养气。

　　用料

　　金盏菊      20g

　　山楂干      10g

　　金橘干      10g

　　蜂蜜      适量

　　做法

　　1.将金橘干、山楂干清洗干净，备用。

　　2.火上坐水，待水开，放入干净的金橘干和山楂干，转小火，炖煮5分钟。

　　3.煮好的金橘山楂水，过筛，将金橘和山楂挑出。

　　4.用金橘山楂水来冲泡金盏菊，如果喜欢甜一点的口感，可以适当放入蜂蜜或者冰糖。

　　小贴士

　　如果感觉这样煮水麻烦，也可以将三种物料一同泡水来喝，不过味道可能要淡一些，要多泡些时候才好饮用。