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学龄前儿童食谱:葱烧小黄鱼-学龄前-营养饮食

2015-4-10 08:46| 发布者: 123456000000| 查看: 8| 评论: 0

摘要:   葱烧小黄鱼   ◆材料◆小黄鱼1条,胡萝卜、扁豆、芹菜各20克。   ◆调料◆番茄汁、黄油、盐、葱丝各适量。   做法:   把收拾好的小黄鱼从肚皮剖开,抹上薄薄一层盐;胡萝卜、芹菜、扁豆分别洗净,切丝 ...

  葱烧小黄鱼

  ◆材料◆小黄鱼1条,胡萝卜、扁豆、芹菜各20克。

  ◆调料◆番茄汁、黄油、盐、葱丝各适量。

  做法:

  [1]把收拾好的小黄鱼从肚皮剖开,抹上薄薄一层盐;胡萝卜、芹菜、扁豆分别洗净,切丝。

  [2]锅置火上,放入黄油溶化,将胡萝卜丝、扁豆丝、芹菜丝放在鱼肚内,鱼身上撒上葱丝和番茄汁,然后放入锅内焖烧至熟即可。


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