天热别让宝宝贪凉-学龄前-营养饮食

　　近日随着高温天气的到来，儿科门诊因呕吐、腹泻等消化系统疾病来就诊的患儿有增加的趋势。 主要是因贪凉食入大量冷饮以及贪凉长时间吹空调等造成的消化功能紊乱，还有一些患儿是因肠道细菌感染造成的腹泻。

　　有一名5岁患儿，平时在幼儿园寄宿，周末回到家中家长唯恐自己的宝宝营养不够，做了许多孩子爱吃的肉食以及大虾，饭后又是吃西瓜又是冰激凌和冷饮，结果半夜孩子就开始腹痛、呕吐、腹泻，来到医院化验大便及血常规均正常，孩子是因为吃了太多的冷饮导致消化功能紊乱。

　　夏季气温高，胃肠道血流减少，所以宝宝的胃肠道特别敏感，如果突然吃进大量冷饮，会引起胃肠道收缩，发生腹痛。冰镇食品的冷刺激还可能导致消化系统的功能失调，出现食欲不振、恶心、腹痛、腹泻等症状。因此，家长应注意让宝宝吃冷饮要适量，以免影响正常的进食，引起小儿消化功能紊乱和营养失调。

　　另外，从冰箱中拿出的西瓜、饮料等也要放置一会儿再食用。其实从营养学观点看，白开水对健康最有益。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。科学家还发现，煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜促进新陈代谢，增强机体免疫功能。另外，水中含有各种矿物质，对于身体发育期的孩子来说，是身体水分的最佳来源。

　　夏天因为天气炎热，许多家中都会开启空调，长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，孩子待的时间久了易产生疲乏；加之长期暴露在冷而干燥的空气中，呼吸道及消化道抵抗力会下降，一些病毒细菌就会乘虚而入，可引起上呼吸道感染及腹泻。所以，在使用空调时一要注意空调滤网的清洁，屋里的空气在一段时间后最好能够开窗置换一下。还要注意温度适中，切不要贪凉调得太低，过大的温差会让孩子无法适应。孩子从外面回来，先将身上的汗水擦干净，再进入空调房。总之要尽量避免让孩子长时间待在空调房间里，最好把室温恒定在26℃左右，室内外温差最好别超过5℃。

　　肠道细菌感染都是因为吃了不清洁的食物所引起的，所以预防的关键必须管好孩子的嘴、警惕病从口入。做到饭前便后洗手，不宜生吃海鲜，少吃凉拌菜、吃时应洗干净并用冷开水浸泡过，瓜果宜洗净后再吃。做到食物要新鲜、清洁，食前必须经过加热，加工后的食物应迅速吃掉、忌吃过夜食物。

　　文/徐昱(北京朝阳医院儿科)