怎样让孩子少喝饮料-学龄前-营养饮食

　　我的孩子今年13岁，平时也不喜欢喝水，大多是靠喝饮料、吃冷饮来解渴。过去我以为孩子爱喝饮料对健康并不会有什么大碍，看了你们的文章后，我很想帮他改掉这个坏习惯。请问，除了文中所说在水里加上柠檬片外，还有哪些方法能增加孩子喝水的乐趣，让孩子远离那些不健康的饮料？

　　编辑解答：

　　祝女士提出的问题想必也是不少妈妈的困扰。孩子爱喝饮料吃冷饮，是因为饮料的外包装吸引人，口感又好。除了耐心和孩子交流，告诉孩子只喝饮料不喝水会对身体造成危害之外，家长自己首先要戒掉爱喝饮料的习惯，家中要少备冷饮，更不要在吃饭时把饮料摆上餐桌，因为饮料中往往还有大量的糖分，虽然口感好，但会抑制孩子的食欲，如果是冰镇饮料，还会刺激肠胃，影响正常消化。

　　家长可以自制一些口感较好的饮品，比如适合夏季饮用的酸梅汤、绿豆汤、豆浆、菊花茶等，把孩子对不健康饮料的注意力转移到这些家里自制的饮品上。也可以尝试让孩子和家长一起动手制作，激发孩子的兴趣。

　　夏季的瓜果十分丰富，如西瓜、黄瓜、西红柿等，把这些瓜果榨汁，再适当加入蜂蜜增加甜度，也能吸引孩子的兴趣。