江南客家菜：南乳芋头扣肉-学龄前-营养饮食

南乳芋头扣肉

　　南乳芋头扣肉

　　特色

　　相对于江南的精工细作，客家人的芋头肉来得更加豪爽，多了几分的霸气和豁达，肉块大而方正，要炸得金黄透彻才好，南乳汁红红的，与肉已经融在了一起，整个菜肴呈现了一种红亮亮的喜感。客家芋头肉冰糖放得多，因此口感更加甜美。甜甜的味道、浓浓的情谊，都做进了这一道菜中，这就是客家。

　　用料

　　五花肉    500g

　　荔浦芋头  300g

　　冰糖      30g

　　蜂蜜      30ml

　　白酒      30ml

　　油        300ml

　　南乳汁    45ml

　　做法

　　1.       五花肉洗净，用刀刮净肉皮上的油污。放入冷水中大火煮开，撇沫后用中小火继续煮至可以用筷子戳入。捞出来晾凉，在肉皮上用牙签细细地扎一些小眼儿。蜂蜜兑等量的冷开水稀释一下，然后涂抹在肉皮上，五花肉要完全晾干。

　　2.       用一个较深的小锅加热一锅油，待油面微滚，有少量油烟冒出时放入晾干的五花肉，盖上锅盖，用中火炸至肉皮发皱。炸的过程中肉皮会爆开，所以一定要加盖炸 制，最好还要压住锅盖，以免热油溅出。关火后直到锅里没有动静了再把肉取出，晾凉后切成0.7cm厚的大片。

　　3.       芋头去皮后切成和五花肉一样大的厚片。再次加热小锅中的油至7成热，放入芋头炸至四边金黄，捞出晾凉。

　　4.       芋头和五花肉一起放入大碗中，加入南乳汁和白酒腌渍15分钟，然后五花肉的肉皮向下，一片肉、一片芋头地码入一个大碗。在碗中注入适量热水，水量至碗沿下 1cm处，再在肉上撒上冰糖。盖上一个盘子(或其他耐热盖子)，放入蒸锅中用大火蒸1小时，出锅后扣入盘中。