特色美食：松仁玉米-学龄前-营养饮食

松仁玉米

　　松仁玉米

　　特色

　　香甜可口的松仁玉米，色彩漂亮而又营养丰富，可算老少咸宜，成为餐桌上的一道经典家常菜肴就不足为奇了。

　　用料

　　玉米粒  150g

　　豌豆    50g

　　胡萝卜  1根

　　松仁    5g

　　盐      3g

　　白砂糖  5g

　　牛奶    50ml

　　油      15ml

　　做法

　　1. 玉米粒和豌豆淘洗干净，入沸水中煮熟捞出，沥干水分；胡萝卜切成碎丁。

　　2. 取一平底锅，不放油和水，加入松仁小火焙香，待松子仁变微黄色，表面泛油光时，盛出自然冷却。

　　3. 锅中倒入油加热至7成热时，放入胡萝卜丁、玉米粒和豌豆翻炒片刻，倒入牛奶，调入盐和白砂糖搅匀，盖上锅盖焖煮约3分钟后大火收汤，撒入松子仁炒匀即可。

　　小贴士

　　玉米粒和豌豆也可以用罐装的，不需再提前煮熟，制作起来更快捷，但营养价值比新鲜的稍逊。