四种方法让孩子爱上早餐-学龄前-营养饮食

　　经过一个晚上十多个小时的消化，到了早上，孩子的胃早已是“空空如也”，成为一个空仓库。而早餐，就相当于往仓库填东西，才能保证上午半天的学习。遇到孩子不吃早餐或不爱吃早餐，家长可以尝试采用以下几种方法：   

　　睡眠充足法

　　由于孩子太晚睡觉，早上起床时间也比较匆忙，留给孩子吃早餐的时间很短。可以让孩子早睡早起，早上留有充分的吃早餐时间。 

　　花样翻新法

　　天天都是牛奶、鸡蛋，孩子也会吃厌。家长要时不时地翻新菜谱，比如蛋的做法，可以是煮蛋、煎荷包蛋、炒蛋、蛋羹，也可以是咸的、甜的、卤的，一周换三四个花样。  

　　一起进餐法

　　与其站在旁边催促着孩子吃早餐，不如一家人坐下来一起进餐。   

　　晨练法

　　如果时间允许，可以让孩子早起10分钟，在小区里晨练10分钟，再回家吃早餐。保证孩子吃得非常香，非常开心。

　　南京军区福州总医院中医科主任医师 刘建华