润肺止咳：百合银耳莲子炖奶-学龄前-营养饮食

　　百合银耳莲子炖奶

　　用料

　　银耳 10g

　　桂圆 10g

　　干百合 10g

　　去芯莲子 30g

　　冰糖 30g

　　鲜奶 250ml

　　做法

　　1. 准备原料

　　2. 百合、莲子、银耳用清水浸泡半小时。

　　3. 除鲜奶外的所有材料放入炖盅内，加入稍微盖过材料的热水，中小火炖90分钟。

　　4. 最后倒入鲜牛奶，再炖5分钟左右即可。

　　美食背后的故事

　　口感甜滑，有养心安神、润肺止咳的功效。