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广东美食:腊味煲仔饭-学龄前-营养饮食

2015-4-10 14:21| 发布者: 123456000000| 查看: 12| 评论: 0

摘要:   腊味煲仔饭   用料   腊肠 75g   腊肉 75g   水 450g   姜丝 少许   丝苗米 150g   小油菜 两棵   做法   1. 丝苗米用清水淘洗一遍,腊肠切成两半、腊肉切大块,姜切丝待用。   2. 取一砂锅 ...

  腊味煲仔饭

  用料

  腊肠 75g

  腊肉 75g

  水 450g

  姜丝 少许

  丝苗米 150g

  小油菜 两棵

  做法

  1. 丝苗米用清水淘洗一遍,腊肠切成两半、腊肉切大块,姜切丝待用。

  2. 取一砂锅或者瓦锅,大火烧热,倒入米和水,始终保持大火旺烧,开着盖子煮米饭,其间用筷子时常搅拌下防止沾底。

  3. 等大部分水分收干,米上开始咕嘟着冒气泡时,改小火,铺上腊肠、腊肉和姜丝。

  4. 盖上锅盖,继续小火焖煮。

  5. 焖煮期间要转动砂锅,让四面受热均匀,此举也能防止底部的米烧糊。

  6. 小火焖煮过程总共约10分钟,关火后放上烫熟的小油菜就可以上桌了。

  美食背后的故事

  煲仔饭源自广东,历史悠久,两千多年前《礼记注疏》就有记载,周代八珍中的第一珍的做法就和煲仔饭一样,只不过是用黄米做原料,算是煲仔饭的前身。煲仔饭的口味有很多,如腊味、烧鸭、排骨、滑鸡等等,因为是用砂锅作器皿煮米饭,广东人称砂锅为煲仔,故称煲仔饭。


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