增强宝贝免疫力的餐桌搭配：周二三餐-学龄前-营养饮食

　　周二：

　　早餐

　　营养搭配原则：猪肉松香味浓郁，味道鲜美，而且非常容易消化哦。

　　肉松饼

　　【原料】：面粉，鸡蛋，肉松，葱花，花生酱。

　　【制作】：

　　1.面粉与鸡蛋搅拌成糊状，放入食盐和葱花调味；

　　2.热锅下油，煎香面糊的两面；

　　3.把肉松铺在面上，卷好后涂花生酱，粘住面饼缝合处；

　　4.将卷好的饼放回锅里，煎一二分钟，即可切段食用。

　　午餐

　　营养搭配原则：莲子粥能健脾补肾，搭配糖醋黄瓜能健脑安神，有助儿童提高注意力。

　　莲子粥

　　【原料】：米，莲子，木耳。

　　【制作】：

　　1.莲子泡软蒸熟后，捣成莲蓉

　　2.木耳泡软切成丝

　　3.取大米，煮成稀粥

　　4.热粥中放入莲子和木耳即可调味食用

　　糖醋黄瓜条

　　【原料】：黄瓜，糖，醋，生抽，香油

　　【制作】：

　　1.黄瓜切条，热锅下油，翻炒黄瓜条；

　　2.取白糖，醋，生抽和香油调匀成糖醋汁；

　　3.将调好的糖醋汁放入锅中，和青瓜翻炒即可食用。

　　晚餐

　　营养搭配原则：枣能提高孩子的免疫力，并且富含钙和铁，有助宝贝身体健康。

　　枣泥饼

　　【原料】：面粉、大红枣、白糖。

　　【制作】：

　　1.红枣去核加水蒸烂捣烂成枣泥；

　　2.加入白糖，讲枣泥煎香，成枣泥馅；

　　3.将面粉揉成面团，发酵；

　　4.将面团搓成小剂子，包入馅心后，隔水蒸10分钟即可。