“有创意”的吃法：干锅黄焖鸡-学龄前-营养饮食

　　干锅黄焖鸡

　　用料：

　　莴笋 150g

　　茶树菇 100g

　　去骨鸡腿 500g

　　仔姜 2片

　　大蒜 30g

　　香葱 50g

　　香芹 50g

　　干辣椒 50g

　　青花椒 10g

　　郫县豆瓣酱 50g

　　盐 1茶匙

　　白糖 1茶匙

　　老抽 3ml

　　料酒 2茶匙

　　白胡椒粉 3g

　　鸡精 适量

　　藤椒油 1汤匙

　　油 100ml

　　麻椒 30g

　　做法：

　　1. 将鸡腿清洗干净，去骨切成鸡腿条，加入盐 (2g)、鸡精(2g)、料酒和白胡椒粉，腌制10分钟。

　　2. 莴笋切条，香芹清洗干净切成小段，仔姜切片，香葱切段。

　　3. 锅中放油(100ml)，大火加热，待油温到达六成热，放入茶树菇，炸到微微金黄捞出备用，这样可以让茶树菇感觉更加诱人。

　　4. 捞出茶树菇后，将整理好的鸡肉条放入油中煎炸到金黄，如果感觉油太多，油温始终上不去，也可以将油倒出，留底油，把鸡条放入锅中反复煸炒到金黄。

　　5. 锅中留底油，烧热后放入整蒜、仔姜段、干辣椒、麻椒，爆香后再放入郫县豆瓣酱炒出香味，加入鸡肉条和茶树菇、莴笋条。

　　6. 稍微翻炒片刻，之后加入高汤或者水 (350ml)，烧开后，加入青花椒稍煮，之后加入料酒、老抽再煮一会，之后放盐、糖、鸡精，大火收汁，起锅前加入香芹段、香葱、藤椒油即可。

　　美食背后的故事

　　说到干锅，其实原本并不是我们汉族的吃法，而是湖南、贵州、江西交接的地区的少数民族因为当地潮湿、寒冷的特点发明的一种非常“有创意”的吃法。干锅的做 法，一般是先将干锅的原料处理好，有的还要提前进行腌制，之后用大锅来炒制炖煮这些原料，其中要加入一定量的汤汁，将锅中的整个菜肴煨到汁水浓稠，再装入 小锅连火一起端到桌上，一边炖煮一边吃，这样食物会特别的浓郁入味，因此也被厨师称为“干锅”。

　　其实说到干锅的名字，其实和火锅也有一定得到关系，因为干锅和火锅都是边煮边吃，火锅底汤较多，而干锅底汤较少，因此就被叫做“干锅”了。干锅确 实适合秋冬来吃，将煮好的锅直接放到餐桌上，干锅的底下一定是要有明火的，这样一边炖煮一边吃，菜肴始终保持一定的温度。在川菜的干锅中也有那些提供物料 的干锅菜，可以在炖煮过程再添加入锅中，这样体会到更多物料的魅力。干锅基本分成麻辣、孜然麻辣、泡椒、鱼香等多个口味，干锅的最大特点就是香、麻、干、 辣，再加上底下的明火，热热闹闹一大锅。