秋季需多关注饮食和健康-学龄前-护理保健

　　经历了苦夏的煎熬后，天高云淡的金秋时节已款款走来。秋季是指立秋至立冬之间的一段时间，其中有立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个重要节气。秋季的气候特点是初秋湿热较甚；白露后雨水减少，气候干燥，昼热夜凉；寒露后天气很快变冷，一些人不适应秋季气候的变化，导致疾病纷至沓来。

　　此外，气候规律表明，几乎每一次秋风秋雨都伴随着一次冷空气的活动，所谓的“一场秋雨一场寒”。在这种冷暖多变的“多病之秋”，人体很难适应，因此也极易发生疾病或引起旧病复发。

　　为此，我们特意请来了相关专家做客《健康周刊》，为大家逐一把脉秋季高发疾病，使大家在享受秋高气爽的同时安享健康。

　　-关键词：感冒

　　天气转凉防感冒

　　秋季转眼到来，天气开始转凉，感冒作为最常见的疾病，发病率开始增加。

　　据河北医大三院急诊科主任董士民介绍，每到秋季感冒的门诊量要增加近1/3。感冒是人体免疫系统与外界环境、感冒病毒相抗衡的过程。在空气中充满了各种各样的微生物：细菌、病毒、真菌等等。它们在人的鼻腔黏膜、咽部都正常存在。但人体自身有主要由白细胞组成的免疫系统。白细胞可以杀死入侵的病毒，从而能抵御外来侵袭，维护体内环境的稳定。但当人体免疫力低下时，无法有效阻止病毒入侵，病毒就会在人体内“显威”，造成感冒等疾病发作。

　　董士民说，在早秋多为散发性的普通感冒，主要是由普通病毒引起的上呼吸道感染。一些体质较弱的儿童、老年人尤其应注意防范感冒。另外，在秋季游泳的人也很易感染感冒。

　　据了解，普通感冒有自愈性，一般7天至10天后不治疗也会自己痊愈。但有时候病情会进一步发展，侵入下呼吸道引发肺炎、气管炎等其他并发症。因此，董士民特别提醒，患了感冒应该去医院就诊，让医生进行检查确定，不要自行吃药。

　　另外，儿童、老人等易感人群最好少去公共场所，周围有感冒的人应回避。不要长时间呆在空气不流通的地方，注意个人卫生，多喝水增强机体代谢。对免疫力低的人应提高自身的免疫力。首先要合理营养，平衡饮食。天凉人体消耗能量多，应注意补充营养，多吃富含维生素和矿物质的食品，如胡萝卜、各种豆制品、蛋类、菠菜、苹果等。其次要加强体育锻炼，增强体质，从而增加身体的抵抗力，远离感冒。

　　-关键词：心脑血管疾病

　　季节交替防“心”病

　　夏秋交替，天气开始变凉。省人民医院老年病一科主任郭艺芳指出，秋季天气变凉，由于皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。另外，患感冒、发烧等感染性疾病会加重原有的心脑血管疾病。因此，对于一些心脑血管等慢性病患者来说，秋季应做好防范，注意饮食上的调养，以减少心脑血管疾病突发造成的伤害。

　　郭艺芳说，在秋季心脑血管病人首先应注意及时添加衣服。虽说有“春捂秋冻”，但心脑血管病人应避免暴露在冷空气中，减少温度变化造成的影响。其次在饮食上要坚持清淡饮食。吃油腻食物会加重肠胃负担，使消化道的供血增多，心脑的血液供应相对减少。最后，心脑血管病人不要乱用补品。应到正规大型医院根据自身情况开适合的补品，如中药等。

　　心脑血管疾病发病急，预防相当重要。郭艺芳强调，关键是要坚持用药。心脑血管疾病多是终生性疾病，如冠心病、心肌梗塞等病的患者必须坚持用药。有些患者用药不规律，感觉病情轻时就不服药，是不可取的。另外，应了解自己的血压、脉搏等生命数据，注意心脑血管疾病的先兆症状，提早预防。郭艺芳提醒，一旦老年人出现胸痛、头晕、肢体运动障碍等症状时，一定要及时去医院治疗。

　　-关键词：腹泻

　　秋季腹泻早就医

　　一到秋季，消化门诊总会成为各医院最忙碌的科室之一,其中大多数的患者都是因为腹泻来就诊的。有关专家指出，秋季一定要把好“入口关”，避免“遭遇”秋季腹泻。

　　据石家庄市第一医院消化科主任刘瑞英介绍，秋季腹泻在各个年龄段均可发病，但好发于3周岁以下，尤其是18个月以内的婴幼儿最多。这种疾病发病急，一旦发病通常伴有高烧，有时患儿的体温能达到40摄氏度。同时，大便次数不断增多，甚至一天几十次。由于次数频多的腹泻以及呕吐、食欲不振，会使患儿出现不同程度的脱水现象，病情严重还可出现电解质紊乱。从患儿的外表可以看出眼窝凹陷、皮肤弹性差、哭闹，以及精神不振、嗜睡等症状，严重时甚至危及生命。

　　因此，专家强调，一旦发现孩子出现腹泻症状就应及时就医。在对患儿的护理上，首先要调整饮食，避免加重病情。一般可给孩子吃一些容易消化的食物，比如米粥、米汤，有时需要禁食。其次，注意腹部的保暖。秋季气候渐渐转凉，孩子腹部受凉会使病情加重。另外，还要及时消毒，比如患儿用过的尿布、衣物、床单等等，以避免把腹泻传染给其他孩子。

　　刘瑞英说，预防秋季腹泻的关键在于把好“入口关”。注意饮食卫生，防止病从口入，食具要注意卫生，牛奶或其他奶制品一定要煮沸后再吃。另外，要养成饭前便后勤洗手的习惯。“早饭一碗粥、晚饭一碗汤。”同时，大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃，饮食结构要以清淡为主。在吃海鲜和烧烤时，一定要注意新鲜度。

　　对于婴幼儿来说，添加辅食时要循序渐进，在质量和数量上要一点点，一样样地添加，随时注意大便情况。经常带孩子到户外活动，呼吸新鲜空气，多晒太阳，增强抵抗力。