儿童睡眠障碍的原因与防治-学龄前-护理保健

　　我的女儿今年6周岁。大概从一岁后，她晚上睡觉总是不踏实，经常做梦、说梦话，有时甚至大喊大叫、拳打脚踢，弄得我们家长也睡不好。

　　开学后她就要上小学了，我们很担心这会影响她的学习。请问有什么办法治疗吗？

　　桂林路詹女士

　　名医解答

　　詹女士的女儿出现的多梦、梦呓等情况，都属于睡眠障碍。我们曾对病人进行过临床调查，结果发现以下五大因素会导致睡眠障碍：体质因素、精神心理因素、疾病因素、环境因素和药物因素。

　　对学龄前儿童来说，造成睡眠障碍的原因主要是体质因素和环境因素。

　　体质因素是指孩子先天体质较弱、神经功能不稳定、精神比较敏感。

　　环境因素与睡眠息息相关，不良的环境因素主要包括以下这些：

　　温度卧室温度过冷或过热都会妨碍人的睡眠。俗语说“头寒足热利于眠”，就是说手足暖和了，头部冷一点反而有利于睡眠。在冬季，手足温度低于29.0℃，人就很难入睡。夏季天气炎热，使人汗流浃背、烦躁不安、神不守舍，也会难以入睡。

　　湿度湿度对睡眠也有影响，入睡时最理想的湿度是55%到60%，过于干燥或潮湿都不利于睡眠。夏季天气闷热，汗出不透，衣被潮湿，都容易造成入睡困难，即使睡着了也睡不安稳。

　　噪声在城市里，噪声是干扰睡眠的常见原因。有些人对噪声很敏感，时间一久就会导致慢性失眠。

　　光亮也是影响睡眠的因素之一。家人晚睡或看电视，甚至窗外的路灯太亮，都会使人难以进入梦乡。

　　除了上述因素外，家长应当特别注意的是，孩子如果长期迷恋于看电视、上网或打游戏，光和电波长时间刺激孩子的眼球，就容易影响其大脑的休息和平衡功能，进而影响人体的昼夜节律，导致人与环境之间失去协调。

　　暑假期间，因生活作息不规律、长时间上网、看电视，导致梦游、梦呓前来就诊的孩子并不少见。经过调整作息安排、增加体育锻炼，并服用一些平肝解郁的中药，就会有所好转。