运动对孩子是必不可少的-学龄前-护理保健

2015-4-11 17:37| 发布者: 123456000000| 查看: 6| 评论: 0

摘要: 运动对孩子是必不可少的　　在寒假，很多家长都为孩子报了美术、钢琴等各种特长班，但是有关运动班类报名的人却寥寥无几。运动在很多家长眼中往往被忽视。不少家长们认为，“考试的分数是最重要的，身体锻炼则没 ...

运动对孩子是必不可少的

　　在寒假，很多家长都为孩子报了美术、钢琴等各种特长班，但是有关运动班类报名的人却寥寥无几。运动在很多家长眼中往往被忽视。不少家长们认为，“考试的分数是最重要的，身体锻炼则没啥所谓。”但事实上，运动对于孩子来说，无论是身体上还是心理上都有非常重要的作用，而且运动还能够促进学业。近日，有专家向本版发来邮件呼吁：孩子的身体锻炼不可小视。

　　现象实录：

　　运动少影响身心和学习能力

　　现象一：

　　体质差引发健康问题

　　上小学五年级的小袅学习非常刻苦，下课了同学们都出去玩，她却忙活着温习功课。在勤奋的劲头下，小袅的成绩还是非常好的，班级的前三名次次都少不了她。而现在小袅和一家人却都很苦恼：小袅不知为什么经常头晕，医生诊断说，由于小袅平时活动少，营养补充也不足，因此血压比较低。可是，习惯了坐在书桌前的小袅根本不愿意运动，就这样，休整了一个假期还是没好转，只好先休学调养。

　　小袅的情况并不是特例。某中学的高三年级体育课上，教师带领学生做完准备活动后，安排了绕操场跑3圈的训练。谁料跑完第一圈后，就有两名女生栽倒在跑道上，昏了过去；第二圈又有一位女生大汗淋漓昏倒在地，后经校医务室抢救才化险为夷。

　　最新的“学生体质健康调查结果”显示：我国学生的速度素质、耐力素质、柔韧性素质、爆发力素质、力量素质等均出现全面下降，高血压、糖尿病、高血脂症、冠心病等成年疾病的发生呈明显低龄化趋势。

　　现象二：

　　缺乏运动也会影响学习

　　一方面是缺乏运动导致了孩子身体素质变差，而另一方面，缺乏运动还有可能影响孩子的学习成绩。记者采访广州市多家早教中心了解到，由于幼儿期间的运动能力发育不成熟，很多孩子到了上小学的时候才被发现注意力不集中、多动、暴躁等不良情绪，而这些情绪也影响着孩子的学习。

　　小新今年上二年级，妈妈一直为他的好动操心着，却不知道究竟问题出在哪里。而咨询了某家培训中心,小新的妈妈了解到，这可能与小新小的时候没有进行充足的锻炼有关系。原来，在学习能力中最重要的“集中注意力”需要从多项游戏和体育锻炼中获得，而且运动还能够锻炼大脑的平衡能力和人体各类肌肉群的控制能力，这些对于学习都起着重要的作用。如果缺乏稳定的平衡能力，不但肢体动作不灵活，而且会严重影响左右脑功能分化的正确发展，特别是左脑的组织、推理及理解能力。

　　体育锻炼风气越来越淡

　　各方看法：

　　谈到孩子身体素质下降的原因，很多人都有不同的看法。

　　校方：家长不鼓励

　　一位体育老师说：造成孩子身体素质下降的原因很多，最直接的体现就是孩子体育锻炼时间的减少。“我小时候一放学就是玩，挖沙子、滚铁圈，甚至满院子疯跑，可现在的孩子们放了学也没什么伙伴一起疯，家长更是希望孩子多读书，多学习。”

　　家长：学校不重视

　　阿宁的妈妈则觉得，现在不少学校体育课的内容好像也简单化了，“跑跑圈、蹦蹦跳跳就把一节课混过去了。”“我们以前上体育课时，还有翻杠、爬杆等项目，这些项目在学校的体育课上已很难再见到了。孩子每天活动量本来就不足，每周两三次体育课，还只做些简单的运动项目，身体素质哪能增强啊？”

　　孩子：自己没兴趣

　　记者在广州一所学校访时发现，下课铃响后，跑到操场里活动筋骨的学生并不多见。一位老师说：“以前的学生下课时就一起跳皮筋、打羽毛球、打篮球等，这些游戏在现在的学生中已很难发现了。学生们凑到一起大部分谈论网上游戏等类似的静态运动。”

　　专家见解：

　　树立“运动观念”是关键

　　家长没有意识到运动与成长的关系

　　事实上，当前我国青少年出现的健康问题，在世界上一些发达国家早就出现过，应该说这是伴随着工业化、城市化、现代化进程的一种衍生现象。只是一些发达国家及早认识到问题的严重性，采取了相关举措，逐渐延缓了青少年身心发展危机的蔓延趋势。而相比于美国大多数家庭对孩子体育爱好的重视——他们陪同孩子一起玩、一起做训练，中国的很多家长没有更好地理解到运动与孩子成长的关系。

　　在日益严峻的社会压力下，很多学校和家长都把主要的注意力放在了孩子的学习成绩和特长培养上，“身体”只要不生病，就“小车不倒尽管推”，有意无意间，孩子的身体素质就被放在了其次的位置上。运动更多地被当作考学加分的工具，甚至是学习的绊脚石。家长更愿意利用孩子的课余时间，去学外语、学钢琴。而据专家介绍，人体的各项体能指标在20岁左右就呈下降趋势，如果在成长期不打下坚实的基础，各项体能没有得到持续强化，体能将会过早下降，到一定年龄后，衰老速度将会加快，甚至出现“过劳死”的严重后果。

　　运动可带来身体心灵的“双丰收”

　　北京体育大学研究运动心理学的张凯老师建议家长要帮助孩子找到适合自己的运动，坚持下去，定能在身体、心理素质上获得“双丰收”。

　　运动对人的影响，大至改变命运、人生轨迹，小到调整生活习惯、为人处世的态度。在运动中我们浑然不觉地生长，每一个运动项目都是多种品格的结晶与融合，而且这种品格会渗透到我们的日常行为中。据张凯介绍，运动不仅可以为孩子提供大量的“生长维生素”，还可以帮助孩子情商的提高。运动就是苦乐相伴。坚持的辛苦、训练的艰苦，为身体和心理提出了很多挑战，而正是在这样的过程中，孩子的身心都获得了成长。

　　而据“金色雨林”学习中心专家金朗介绍，运动对于提高孩子的思维能力方面也很有帮助。从生理科学的角度来说，坚持运动可以促进脑细胞的再生，而且充分的有氧运动，能让大脑接收更多的营养物质，提高大脑的记忆和思维能力。另一方面，运动往往需要眼、手、腿、脚的密切配合，这也可以最大限度地训练大脑的反应速度，从而综合提高学习能力。

　　专家提示：

　　让孩子“有的放矢”做运动

　　在关注孩子日常的身体锻炼外，专家建议家长可以根据孩子的不同情况为孩子选择不同的运动习惯。

　　首先要结合孩子的兴趣，然后还要结合孩子的性格特征。对于好动合群的孩子来说，下棋、慢跑、骑自行车、射击是更加适合的运动，因为它们可以培养孩子的耐心和意志力。而对于比较内向好静的孩子来说，球类、接力赛等则可以锻炼孩子团队合作以及沟通交流的能力。对于不够自信的孩子来说，跳绳、俯卧撑等简单的项目则可以帮助孩子较快地感受到成功和满足感。