减少小儿患哮喘的3大法宝-学龄前-护理保健

　　进入秋季，天气开始转凉，此时稍不注意哮喘患儿就会因为感冒而诱发哮喘急性发作。专家提醒，在秋冬季节，哮喘患儿除了用药控制症状外，非药物治疗也是非常有效的治疗方法，

　　比如饮食治疗、避免与过敏原接触、体育锻炼，这这三大“法宝”不仅可以减少药物的用量，还能增强患儿体质，从根本上减少哮喘的发作。

　　法宝1：哮喘患儿饮食“六不过”

　　广东人对饮食历来都非常讲究，生病的时候对“吃”更是小心翼翼。中山大学附属第三医院儿科主治医师陈岩峰说，在门诊，不少哮喘患儿的家长总会咨询哪些食物要忌口，这其实是一个很重要的理念。一般来讲，哮喘患者饮食上有“六不过”原则：不过咸、不过甜、不过腻、不过激(刺激)、不过敏、不过饱。

　　陈岩峰认为，哮喘患儿不宜吃海鲜、高蛋白的食物，比如虾、蟹等，这些很可能是孩子的过敏原。过甜、过腻的食物容易蕴积生痰。而辛辣的食物，比如辣椒、辣酱、大葱等要注意避免，韭菜、地瓜、黄豆等容易产气的食物也应少吃。这里值得提醒的是，小儿的食管括约肌比较松弛，吃得太饱容易形成胃食道反流，食物、胃酸等反流到食管，对咽喉、气管形成刺激，尤其容易诱发哮喘发作。

　　食品、饲料及药物制剂的添加剂都可以引起哮喘，比如酒石黄、氯化苯甲烃铵、次亚硫酸氢盐。所以，家长给孩子买食物的时候要看看食品防腐剂里是否含有次亚硫酸盐及经黄色染料，含有以上成分的食物容易诱发哮喘。

　　法宝2：家居整洁，避免接触过敏原

　　哮喘实际上就是一个过敏反应，感冒病毒、细菌、花粉等都可以诱发哮喘发作。当哮喘患儿接触过敏原会突发咳嗽、气急等过敏性哮喘的表现。

　　在秋季，进入哮喘高发期时，患儿应避免接触过敏原。在家居生活中，过敏原无处不在，宠物猫狗、地毯、尘螨、蟑螂等等

　　都是引起过敏的因素。其中，最常见的过敏原是尘螨，超过一半的哮喘患者中对尘螨过敏。这些小虫子广泛分布在被褥、床垫、枕头，布沙发、地毯、毛绒玩具等家居用品中。专家提醒患儿家长，要保持家居环境的干燥与整洁，在家打扫卫生时，要多用吸尘器，避免扬起灰尘。

　　法宝3：适量运动，加强耐寒训练

　　中医认为哮喘患者有三虚：脾虚、气虚、肾虚。陈岩峰说，为什么现在生活条件好了，反而哮喘门诊量增加了许多？其中一个重要的原因就是由于生活条件越来越优越，家长对孩子的保护过度，儿童对冷热变化适应能力反而下降了，稍微一遇到降温就感冒，诱发哮喘发作。

　　哮喘患儿要加强耐寒训练，用冷水洗脸，不用穿得过厚。平时加强体育锻炼，首选的运动项目就是游泳，在秋冬季最好选择室内恒温的游泳池。同时，慢跑、骑自行车、体操等运动都适合哮喘患儿。通常，体育运动在缓解期或在抗炎药物配合的情况下进行，但要避免竞争性强的体育项目，比如短跑、篮球比赛等。记住，在哮喘急性发作期不宜做运动。

　　-相关链接：适宜哮喘患儿的饮食

　　(1) 优质蛋白饮食：瘦猪肉、鸡蛋、豆类等；

　　(2) 含有维生素丰富的食物：苹果、淮山、莲子等；

　　(3) 调节免疫功能的食品：菌类能调节免疫功能，比如香菇、蘑菇含有香菇多糖、蘑菇多糖，这些食物可增强人体抵抗力；

　　(4) 抗氧化营养素：β-胡萝卜素、维生素C、维生素E及微量元素硒等。微量元素硒在海带、海蜇等含量丰富。