儿童多晒太阳可预防近视-学龄前-护理保健

　　长期以来，人们一直认为教育和近距离用眼工作，是导致近视的关键。澳洲研究人员表示，小孩每天在户外晒太阳2～3小时有助眼睛成长，并可大幅降低罹患近视的几率。近视一直是高学历人群的普遍现象，多达90%的新加坡人完成教育时已经近视，而澳洲的比率仅约20%。这个现象令人不解，因为澳洲教育非常普及，但国民近视比率偏低。

　　在新加坡，年龄6～7岁的小孩约30%已经出现近视的情形，同龄澳洲小孩的近视率仅1.3%。最大的差别在于户外活动的时间长短；新加坡小孩每天平均在户外停留30分钟，澳洲小孩2小时。而两者阅读、看电视、玩电脑游戏的时间相仿。对比结果显示，居住在新加坡的孩子的近视率比居住在悉尼的孩子的高10倍。

　　晒太阳促使体内分泌更多多巴胺和维生素D，因此降低了近视率。众所周知，多巴胺能限制眼睛生长，而近视就是由于眼睛过度生长所致。

　　所以说晒太阳有助于儿童预防近视，主要是因为晒太阳大多数都是在户外，阳光太强的时候，人们一般不会太多地近距离用眼，反而是更多地眺望远方和活动，使眼球得到放松，这恰恰也是保护视力最好的方法，所以会对视力有很好的保护作用。

　　让小孩进行室外活动，多晒太阳，让阳光中的紫外线直射到小孩身上，每天在外活动2个小时以上就能获得足够的维生素D。但要注意在夏天不要在太阳下暴晒，也不宜在室内隔玻璃晒太阳，因为这样也达不到紫外线照射的目的。 (姜会仁)