立秋后不宜穿过于短小衣服-学龄前-护理保健

　　8月接连降雨，立秋后天凉，日平均气温25℃左右，最近上海多变的气温使呼吸道感染的病人大增。

　　记者日前从中山医院了解到，近期呼吸道感染病人占呼吸科门诊病人的30%—40%，其中有许多病人患有反复感冒。医生提醒，立秋后天凉已不宜再穿过于短小的衣服。

　　中山医院呼吸科副主任医师李华茵解释，前段时间天气闷热，湿度比较大，在这个时候大家都比较贪凉，比如猛吹空调，大吃冷饮等等，很容易受风寒而感冒。

　　除了咳嗽流涕，还会头痛、喉痛、全身痛、发高烧。感冒后如果空调温度过低，晚上还在空调环境里睡觉没盖好被子，还有本身抵抗力较弱的老人和小孩都容易反复感冒。对此，李医师建议，对付感冒应预防为主。

　　首先，要养成良好的生活习惯。患了感冒后，饮食宜清淡，要避免油腻辛辣和生冷。多吃新鲜蔬果，保持大便排泄畅通。家中常煮绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥，可以防暑降温，还要多饮水。李医师建议，夏季空调温度不宜过低，室内外温差不宜过大，一般26℃最佳，而且每隔2、3个小时要通风一次，使房间里的病毒流通出去。同时要自己做好防护，晚上睡觉要盖好被子，在过冷的空调环境下应当披一件衣服。

　　其次，立秋后天凉已不宜再穿过于短小的衣服。要有适量的体育运动，劳逸结合，也有助于增强抵抗力。对于患有基础疾病的人或是本身抵抗力比较弱的老人和小孩人，李医师建议，可以注射一些防感冒的疫苗帮助增强抵抗力。

　　多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬果中含有大量天然、营养且具有生物活性的水和维生素，可以帮助人们增强抵抗力。医生们并不提倡依靠泡腾片等补充维生素C，过量服用对身体会有副作用。同时李医师提醒，这类人群在出入人流量集中如火车站或病毒集中如医院等场所时，最好佩戴口罩，既是保护自己不受传染，也是防止病毒传染给别人。□晚报记者 贺天宝