采暖季节适度加湿可防甲流-学龄前-护理保健

　　随着11月1日的一场大雪，北京提前进入了采暖季节，而热烘烘的暖气带来温暖的同时，也带来了潜在的健康隐患。特别是供暖初期，由于室内气温骤升，往往导致诸多“暖气病”频发。专家提醒，防控甲流与防控暖气病需双管齐下。

　　房间消毒不如开窗通风

　　天气转冷后，很多人都习惯紧闭门窗，也有人因担心家里有病菌而采取消毒的手段，中医主任医师尹志超表示，与其消毒，不如开窗通风，这是最好的家庭消毒手段。 

　　在最初供暖的几天里，由于室内突然暖和，容易造成细菌孳生，而且燥热的空气环境不但易于细菌、病毒的滋生和传播，对于本身就有哮喘、气管炎和心脑血管病史的人来说，危险更大。 

　　中国中医科学院研究员陈飞松提醒，供暖期间应定时进行室内通风换气，最好早晚各开一次窗，早上通风宜选在上午10点左右，下午通风则最好在3点或6点，每次的通风时间不要少于30分钟，以保证空气流通，平衡室温。晚上户外温度过低，因此不建议在晚上开窗通风。

　　采暖温度不宜超过22℃

　　屋外的阵阵寒风，让人恨不得家里的温度越高越好，特别是一些自采暖的家庭，为了取暖把温度调得很高。专家提醒，室内采暖温度最好在16-22℃之间，不宜超过22℃。 

　　尹志超表示，冬天室内温度不宜过高，尤其是家有心血管疾病的老人，老人一般都比较怕冷，如果室内外温差太大，老人从温暖的屋里走到寒冷户外，就容易感冒，老人出门最好戴上帽子。 

　　而且，如果供暖温度达到22℃以上，会使得室内空气异常干燥，燥热环境会伤害人体内部的温湿环境，伤害人的体液、津气。

　　房间加湿 一日一换水

　　科学研究表明，人生活在相对湿度45%至65%RH，湿度指数为50至60的环境中最感舒适，而冬季供暖期的室内湿度通常仅为15%RH。 

　　研究表明，当空气湿度低于40%RH的时候，鼻部和肺部呼吸道黏膜脱水，灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，发生支气管炎、支气管哮喘等。空气干燥的时候，流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快，而且也容易随着空气中的灰尘扩散，引发疾病。 

　　陈飞松指出，适度给房间加湿，是避免暖气病和甲流的重要手段。给房间加湿的方法有很多种，使用加湿器、在室内放几盆清水、暖气片上搭几条湿毛巾等，都可以保持室内空气湿润。

　　空调取暖 需先清洗

　　流感专家指出，家庭防控是抗击甲流中一个非常重要的区域，一些使用空调取暖的家庭在冬季正式使用之前，最好将空调进行一次全面清理。 

　　随着家里的温度逐步上升，加上采暖季节大部分时间都门窗紧闭，一些细菌等微生物也开始活跃。所以在供暖初期，最好先打扫卫生，消灭卫生死角。此外，还要用专业的消毒剂将卫生间的各个角落彻底清洁，以保持卫生，并使其他用品不受污染。