供暖期，别让温暖伤了健康-学龄前-护理保健

　　进入11月，天气一天天转冷，即将就到供暖期了。供暖前后，天气干燥、早晚温差大、室内外温差大等问题成为人们的健康隐患。有专家提醒市民，供暖前后，应注意一些细节，消除健康隐患。

　　供暖前清除卫生死角

　　供暖前的一段时间，由于天气寒冷，早晚温差大，很容易诱发感冒等疾病。专家提醒市民，此时应及时增减衣物，多喝水，提高身体免疫力，预防感冒。

　　另外，专家介绍，家居生活中的一些卫生死角，在供暖前也应该处理好。一方面保持居室空间的卫生整洁，一方面保护身体健康。因为供暖后，随着室内温度上升，一些灰尘、细菌等过敏原会伺机活跃起来，从而诱发疾病。比如老小区暖气片上的灰尘，一定要清理干净，防止供暖后，随着温度升高暖气片上的灰尘四处飞扬，诱发咳嗽、哮喘等疾病；地毯容易积聚灰尘，供暖后室内温度升高又为细菌带来了繁衍的机会，在供暖前应将地毯彻底清理一番，并定期拿到太阳底下晒一晒。

　　供暖期注意两个方面

　　保持室内空气流通

　　天气寒冷时，人们习惯将门窗紧闭，以防止室内热度降低。这样一来，就造成室内空气不流通，很容易使人出现头晕、口鼻发干，甚至咽喉肿痛、感冒等症状。对此，专家建议市民，天气寒冷时，尤其是供暖前后，应注意室内空气的流通，而开窗通风是最有效的方法。“开窗通风是要讲究技巧的，不要开得太早，每天上午10点到下午4点的空气最好，建议市民这段时间开窗通风。”专家表示。

　　加强湿度缓解干燥

　　供暖后，虽然人们感受到了融融暖意，但室内空气湿度却随之下降了，这样一来不但让人感觉不适，也极易诱发各种疾病，如皮肤干燥、皮肤瘙痒等。专家建议市民，及时采取人工措施加强室内空气湿度，比如用加湿器加湿，也可以在暖气旁边放盆水，或者用几块湿毛巾搭在暖气片上，让水慢慢蒸发，保持室内空气湿润。

　　专家介绍，空气湿度在45%—55%之间比较合适。专家指出，湿度低于40%时，鼻部和肺部呼吸黏膜上的纤毛运动减弱，病毒、细菌极易附在黏膜上，刺激咽喉部引发咳嗽等不适。