专家10大妙招防流感-学龄前-护理保健

　　温暖的春节假期刚过，随着一阵冷空气南下，气温骤降至10摄氏度以下。这突然而来的天气变化，导致一部分抵抗能力差的人就纷纷“中招”，因此，这几天因为感冒到医院来看病的人也多了起来。这感冒的人群中，就有一部分是流感，出现发热、流鼻涕、头痛、肌肉酸痛的症状。因此，专家教大家几种简易的方法对付流感。

　　广东省妇幼保健院内科主任医师胡春玲说，流感是一种呼吸道病毒性传染病，其病毒可通过空气、饮食、间接接触等方式传播。在此，总结归纳出简洁有效的预防流感的方法：勤洗手、勤洗脸，常饮红茶热敷面；常吃蒜、多喝水，室内通风补C片；戒吸烟、少食糖，避免受凉过劳累。

　　1、勤洗手：流感期间，应经常洗手，每次冲洗应达30秒以上，加用肥皂更好。胡春玲称，因为流感病毒常被一层油脂保护着，肥皂可以溶解此层保护膜，从而把病毒从手上去除。

　　2、勤洗脸：洗脸可将沾在脸部的病毒冲洗掉，从而减少病毒从口腔、鼻孔、眼睛等部位感染的机会。

　　3、常饮红茶：红茶中含有能杀死流感病毒的物质，通常用红茶液浸泡病毒感染区5秒钟，会使该处病毒失去感染力。因此，常饮红茶或用红茶漱口，可预防流感。

　　4、热敷面：将热毛巾敷在面部，继续在倒入热水的盆上方用蒸汽蒸约30分钟，有一定的灭菌作用。

　　5、常吃蒜：每天吃几瓣大蒜(生、熟均可)，有杀菌消毒的功效。

　　6、多喝水：饮水可使口鼻粘膜保持湿润，增强局部抵抗病菌侵入的能力。大量饮水还有助于排泄体内废物(同时也能排病毒)，增强机体的抗病能力。

　　7、室内通风：经常开窗，保持室内空气流通，可降低局部病原菌的浓度，从而使自己减少病毒感染的机会。

　　8、补充维生素C片：维生素C能增强机体抵抗力，适当补充对预防流感是有益的。

　　9、戒吸烟少食糖：吸烟和食糖过多会削弱自身免疫功能，导致抗病能力下降，增加易患流感的可能。

　　10、避免受凉过劳累：受凉、过度劳累也是导致机体免疫功能降低及抗病能力下降的常见原因之一，因此，在早春，气温忽冷忽热的时候，特别注意及时添加衣服，以防着凉而导致抵抗力下降感染流感病毒。文/羊城晚报记者 张华  通讯员 彭文斌  林惠芳

　　受访专家/广东省妇幼保健院内科主任医师 胡春玲