给什么都不如给孩子一个好身体-学龄前-护理保健

　　给什么都不如给孩子一个好身体

　　无论对孩子有多少期许，我想天下的父母还是同我一样，最希望他们获得的是幸福。如果孩子聪明，在学校有个好成绩，以后有份好工作那自然是更好的事了。但这一切都是后话，当一个孩子降生在我们面前，相信所有的母亲都在想：只要是个健康的孩子就好，其他的都不重要。虽然老套，但我还是想首先声明一点：身体才是革命的本钱。

　　在这方面，我很佩服体育教练。他们总是不停地训练运动员，让他们有好的体力，经过若干年的苦练，打下坚实的基础，然后我们才看到了赛场上的英姿飒爽，看到了运动员人前的微笑。

　　我所注意到的就是这个。在养儿育女的过程中，最基本的是体力、活力和潜力，打基础比起让孩子们马上显露出一些成绩重要得多。

　　我还是学生时，有一句西方医学名言便深深烙印在我心里——肠胃支配头脑。拿破仑可以说是最具代表性的例子。甚至有人说，是因为胃痛折磨得他无法正常饮食及睡眠，才错误判断了形势，最终导致了滑铁卢之役的大败。吃得多，消化好的人常被称为饭桶，但如果肠胃不好，那么再好的头脑，也不过就是一辆没有汽油的奔驰车。

　　所以，孩子已经筋疲力尽，肚子咕咕叫的时候，硬是要他们拿出革命乐观主义精神，靠信念之类的支撑下去的要求简直就是不负责任的态度。精神不是万能的，孩子如果学习不好，或者在某项比赛中不幸输掉，就拿意志力不坚定，精神头不够用来责备他，根本就是错误的。当然，不是要小看意志或忍耐力这些精神因素。作为一个医生，我的看法是：大部分的精神动力是来自体力的。

　　●  肌肉和幸福的关系

　　任何人都期望幸福和成功。所以，总是在烦恼如何才能幸福，如何才能成功。从书店里陈列的一些书籍中，就可见一斑。从财务管理到宗教冥想，专家们列出来的幸福和成功秘诀可真是包罗万象。

　　但是如果有人问我幸福和成功的秘诀，无论是以医生的身份，还是以拉扯两个孩子的母亲的身份，我都会告诉他们，肌肉是幸福的前提。当然，你也不必联想到阿诺·施瓦辛格。

　　不管在什么情形下，努力锻炼自己的肌肉都是非常重要的。因为肌肉才是成功和幸福的最重要条件，是活力的根源。

　　能过上幸福生活的人，都有几个普遍的共同点：脸上常保笑容，经常运动，眼神中流露出才情，说话有底气，充满活力。靠近他们，好像有种触电似的感觉。

　　这种充满活力的人，肌肉普遍都有弹性，身材也差不到哪去。从医学角度来说活力不是单纯的精神上的问题，有什么样的经济基础，才有什么样的上层建筑。

　　当然，正向的思考方式和乐观的态度、意志力等，都是使人充满活力的重要因素。但是，活力最基本的根源还是体力。

　　肌肉比我们想象的还要重要。不是扳赢手腕或抬起重物那么简单。千万别把它等同于一副外表精壮的好身材。肌肉不但让我们自由活动，而且会产生促进人体新陈代谢，增强活力的各种物质。同时，也是燃烧体内有害物质的火炉。

　　如果我们身体的肌肉无法运动，那会怎么样？

　　看过以真实事例改编的《罗伦佐的油》这一电影的人都会印象深刻。罗伦佐因患一种疾病，全身肌肉慢慢萎缩，以至于失去运动功能。随着病情恶化，他只能依靠医疗仪器等延续生命。虽然仪器代替了肌肉的某些功能，但最后，他丧失了说话能力、呼吸能力、思考能力，面临死亡。

　　肌肉是维持生命，延续生活的最重要的原动力。肌肉的活跃运动占据了我们一般所说的活力的大部分。

　　为了锻炼肌肉，增强活力，就要从增加肌肉量开始。

　　换句话说，肌肉太少，我们的身体就会逐渐失去活力，而从这些人身上，也无法感觉到活力的存在。这样的人也会失去活动的兴趣。会尽可能躺着或坐着，哪怕上一层楼也会考虑坐电梯，如果没有遥控器，连开电视机都嫌麻烦，整天呆坐在沙发上也没什么不可能。

　　肥胖患者常会患有抑郁症，也是同样的原因。和正常人相比，脂肪相对偏多，肌肉量相对偏少的肥胖患者，因为活力不足，不仅不愿意活动身体，而且稍微动一下，就很容易感到疲倦。年迈的老人，即使没有病，也会一天到晚不停抱怨“累死了”，原因就是老化带来了肌肉量的减少，进而引起了活力的降低。

　　问题是，肌肉越少的人越不爱动，越不爱动肌肉就越少，这是一个恶性循环。

　　只靠想要幸福的想法，是无法达到幸福的。想要达到幸福，但没有行动，也不过是空谈。无论是大人还是孩子，要想幸福先要有生气，有活力，有了肌肉才有幸福的本钱，当然，这听上去也许有些奇怪。

　　活力可以律动我们的身体，同时，也会持续产生能量。这能量给我们的身体和心灵带来悠闲的气息，成为追逐幸福的原动力。也就是说，如果幸福是架飞机，活力就是跑道，幸福就是从这里起飞，然后越升越高，任意翱翔。

　　●  活力带给我的幸福

　　我在医院看到越多患者，就越是认为体力是幸福的基础。但是，我这样的信念并非完全来自医学知识。先天体弱多病的我，因为没有活力，曾经失去了很多东西。

　　在姐妹之中，我的体力最差。我非常讨厌活动身体，所以几乎没有做过任何培养体力的运动。勉强称得上运动的，也不过是在家里的院子里来回走上三四圈而已。如果过节或家里有个大事小情，爸妈就告诉我一句话：“你就乖乖坐着就好，千万别帮倒忙。”

　　进入大学后，我也想过要去学网球，但是爸爸担心，怕一个不小心万一发生骨折，所以坚决不肯答应。

　　就这样，我羸弱地度过了学生时代。要说我的体力变好还是在成为两个孩子的妈妈之后。为了不让我的孩子像我一样，我不遗余力地把重点放在增强他们的体力上。

　　因为我总陪着他们一起锻炼，所以，在过去三十年体力快要濒临崩溃边缘的我，身体慢慢有了起色。我居然可以做以前连想都不敢想的事情了，甚至于连写论文，也可以在极短的时间内有效完成，而且还有大把的富余时间投资在别的事情上。

　　●  培养基础体力的元气育儿法

　　说了这么多，我为了培养心爱的儿子的体力到底用了什么方法呢？

　　通常，我们身体的肌肉量在25 ～ 30 岁达到顶峰，30岁以后就开始逐年减少。但是，透过适当的营养摄取和持续运动，绝对可以减缓肌肉量减少的速度。

　　为了能让我的孩子到老都有一个好身体，婚后我和先生拟定了一个育儿方针，就是尽最大的努力培养孩子的基础体力。

　　体力绝不会在一夕之间变好，也不会一觉醒来有所变化。如果不从小时候开始打好基础，以后不管再怎么努力，也只会事倍功半。所以跟很多家长不同，与学习成绩相比，我更重视两个儿子的体力。当然，这并不代表读书不重要。在人生的旅途中，势必会有为了达成某项目标，而赌上一切专注于读书的时候，但不是现在。

　　身为父母，首先应该为孩子培养精神动力的基石——健康的身体。健康会成为孩子面对困难永不退缩的后盾。

　　我的两个儿子圣佑和英佑也和其他小孩一样，上英文和数学补习班，也学钢琴，但绝不是因为父母的强求，这一切都是他们自愿的，我们从没有为此产生过摩擦。

　　其他的时间，一家四口一起去散步，一个星期游两三次泳。现在，即使跟成人比赛，他们也丝毫不会输在体力上。

　　不仅如此，从圣佑六七岁开始，每个周末我们全家人都一起去爬山，现在，一般高度的山已经难不倒他们了。我不期望这样会马上为我儿子带来什么样的效果。可是跟每天一动也不动，只坐在书桌前做题，弯腰驼背的小孩相比，相信我的孩子们应该可以过上更富活力的生活。

　　各项统计数据显示，现在的小朋友和过去比身材虽然有所增高，但体力却明显降低。以前只出现在成年人身上的高脂血症、高血压、肥胖、糖尿病等成人病的好发年龄，已经降低到青少年时期。

　　没有任何症状，并不意味着小孩子很健康。只要带孩子到附近的山上走一趟，就会知道答案。

　　当然，我的小孩也会面临需要专注学习的时候。虽然幼年时不能马上背下几个英文单词，几个数学公式，但是，到了该冲刺的时候，靠从小开始培养的健壮的体魄，相信他们可以应付大量的功课。

　　所以，小时候培养的体力，是为了完成叫做幸福人生的马拉松比赛投入的本钱，是值得所有父母认真对待的头等大事。