开学前孩子的眼睛需调适-学龄前-护理保健

　　暑假里，很多孩子过度地看电视、玩电脑，以致影响了视力。临近开学，家长们很是着急担心。为此，建议家长提前帮孩子调整好生活习惯，做好孩子的护眼工作。

　　看电视、玩电脑不超过一小时。规定合适的看电视和玩电脑的时间，一般每天不要超过一个小时，要保证充足的睡眠。每次看完电视或用完电脑后最好做做眼保健操，使眼睛得到及时的保护和放松。

　　吃对眼睛好的食物。在饮食上，要给孩子多吃些富含维生素A的食物，比如西红柿、西瓜、南瓜等，都对保护眼睛有很大的好处。注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。此外，中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此吃动物肝及眼，可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、香菇炖鱼头等，可以经常食之。

　　及时治疗和矫正视力。一旦发现孩子有视力问题，要及时到正规医院找专家检查就诊。早期发现儿童视力异常最简便的方法是视力检查，以确定视力异常属生理性还是病理性。另外还可以采用验光检查，不仅可以了解视力异常的性质，还可准确测定程度。处在生长发育期的孩子眼睛有很强的可塑性，一般的眼部病患或异常，只要能抓住机会，早期发现，并及时采取正确的医疗干预和矫治，完全有可能恢复正常。

　　防止阳光直射孩子的眼睛。太阳照射强度大，出门前最好给孩子戴太阳镜或打遮阳伞，防止阳光直射伤害到孩子的眼睛。刘元山