iPad控小孩保护视力六注意-学龄前-护理保健

　　近日有条“iPad成儿童视力第一杀手”的微博受到关注，微博称“4岁宝宝近视200度，小朋友视力从1.0降到0.5，眼科诊室外孩子排排坐，都是iPad控。”孩子玩iPad真的会引起近视吗？广东省中医院眼科医师李振平说，如果孩子长时间专注盯着iPad，其快速变化的图像和相对较小的屏幕确实容易使视力受损。而且孩子在6~7岁前应以远视为主，眼睛长时间盯着近物对视力不利。为此，不提倡3岁前的孩子玩电子产品，大龄孩子玩iPad每次控制在半小时内，不要在黑暗房子里或移动的汽车和地铁上玩iPad，也不要蜷缩在沙发上玩iPad。

　　长时间专注玩iPad损视力

　　广东省中医院眼科医师李振平说，iPad和电脑、手机一样，快速变化的图像和相对较小的屏幕，以及在玩iPad过程中过于专注，会让孩子的眼睛长期聚焦在某个点上，瞳孔会不断进行收缩来适应光源的变化，调节瞳孔的肌肉会一直保持紧张状态。同时，由于电子屏幕的不断闪烁，眼睛的睫状肌必须频繁运动。睫状肌长时间得不到松弛，高度紧张，使晶状体过度屈曲，增加屈光度，时间一长可导致睫状肌痉挛，很容易引起调节性近视，若不及时防治，很快就会演变成真性近视。

　　刚出生时，孩子眼睛的眼轴比较短，而角膜的弯曲度比较大，这种生理结构使得孩子在6~7岁前，眼睛都是远视状态。在6~7岁前，如果孩子用眼常常疲劳，眼睛超负荷工作，那么远视状态结束的时间可能会提前，这并不是什么好事。加上小孩视觉系统发育还不成熟，控制眼睛闭合的肌肉和控制瞳孔的收缩能力不如成年人，这样更容易比成年人产生视觉疲劳，长期下去极易让孩子发生近视。

　　此外，长时间盯着屏幕，随着眼睛的眨眼次数减少，而通过眼睑的作用将泪液均匀分布于角膜表面的功能降低，泪液蒸发更快。眼部干涩不适形成干眼症，严重者可发生角膜炎或结膜炎。干眼症还会由于眼表泪膜的不均匀，导致视觉质量下降，波前像差异常。

　　iPad控小孩保护视力六注意

　　第一，3岁以下的孩子最好不要接触电视或电脑之类的电子产品。大一点的孩子如果对iPad特别感兴趣，可以将每次玩的时间控制在半个小时以内，一天不超过1小时。

　　第二， 不要在黑暗的房间里让孩子玩ipad，尽量把亮度调低。比如调节出相对电子产品的光稍弱一些的背景光。

　　第三，在玩手机和iPad等比较小的电子产品时，最好将它们架起来，垂直放置，让眼睛平视，避免颈椎受累。使用平板电脑和手机等电子产品，保持40~60厘米左右是比较合适的阅读距离，看电视时则最好距离保持在荧光屏对角线3倍以上。不要让孩子蜷在沙发上玩，更不要在行驶的汽车和地铁上玩。

　　第四，休息时要督促孩子交替望远望近，比方让孩子手里拿个尺子或铅笔，先看窗外6米外远处的一个物体几秒钟，再收回目光看举在手里的东西几秒钟。这样交替地看远处和近处，可以使睫状肌和晶状体处于活跃状态，是一种很好的锻炼眼睛、预防近视的方法。但最好的办法，还是增加孩子户外活动的时间。

　　第五，父母在注意孩子全身营养的同时，还要注意孩子眼睛的营养，五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。平时可适当进食猪肝、羊肝，少吃辛辣油腻食品，有助于眼睛的保护。专家提出，进食过多的甜食易患近视眼。因此，适当控制甜食的摄入量，有利预防近视。

　　第六，如果发现孩子视力有异常，应尽快带其到医院检查。(记者卢文洁 通讯员宋丽萍)