儿童睡前1小时别玩iPad-学龄前-护理保健

　　3岁的帅帅对妈妈的手机、爸爸的iPad很感兴趣，每天睡前必须玩一会才肯睡。慢慢的，帅帅越睡越晚，睡觉成了难题，着实让家长头疼。

　　原北京协和医院儿科主任医师李璞教授告诉记者，临床上越来越多的儿童熬夜和电子产品过度使用有关。由于显示屏较亮，再加上游戏的刺激，很容易使孩子大脑细胞处于兴奋状态，难以入睡。

　　李璞建议，幼儿最好在晚上9点前睡着，因为人体80%的生长激素的在睡眠时分泌，尤其在11点到凌晨2点期间。生长激素分泌旺盛，有助于身体长高，使短期记忆形成长期记忆，还能增强免疫力。

　　帮助孩子养成良好入睡习惯，不妨从以下几点入手：1.睡前1小时，把家里的电视关掉，把电子产品收起来。2.让宝宝喝杯温牛奶，然后洗个温水澡。3.关暗床头灯，讲个睡前故事，不要用提问式，不要有悬念，反复讲一个故事。4.把一只手轻轻放在孩子身上，让他有安全感。(苏春平)