别奢望用护眼灯预防近视-学龄前-护理保健

　　近年来市面上突然冒出了很多各种各样的“护眼灯”，价格从20多元到300多元不等。为了保护孩子的健康，预防近视，家长们不惧高价，争相购用。但使用一段时间后发现，其效果并不像广告宣传的那样有效，甚至有的孩子近视发展更快了。

　　■“护眼灯”到底是个啥

　　目前市面上护眼灯都宣传“无辐射”、“无频闪”、“无阴影”、“无炫光”等功效，其最主要的卖点是“无频闪”，也就是说这种灯的光线稳定，不会一闪一闪的。其实，护眼灯从真正意义上讲，不是无频闪而是高频闪，是高到人眼感觉不出的速度而已。护眼灯的基本工作原理就是把低频闪提高至高频闪，但高频闪绝不是广告中所说的那样无频闪，长时间在这种灯光下看书，眼睛同样会产生疲劳。

　　质检部门明示，“护眼”最终的效果是用眼睛来决定的。国家虽然对灯具有产品标准，但对“护眼灯”却没有统一的标准。这些所谓的护眼灯产品性能就是普通灯。在检测的时候，质检部门只能检测它有没有达到普通灯产品的标准，但是对“护眼”这个功能是无法判定的。其实护眼灯更多的只是商家玩的一种概念，并没有准确的数据来支撑它所谓的护眼功能。

　　专家认为，使用护眼灯与普通灯没什么太大区别，一般情况下节能灯基本就能满足人们日常的用眼需求。不过对于一些人质疑护眼灯是否因为高频闪而会对大脑产生高辐射的问题，专家表示，也不能因为对护眼灯的护眼功能有质疑，就说它一定会产生多大的伤害。现在人生活里接触的辐射有很多，辐射要到一定的剂量才会对人体产生聚集效应，现在没有任何实验证明护眼灯会产生伤害大脑的强辐射。

　　■影响近视有多方面因素

　　用眼姿势、卫生习惯，遗传、营养因素等都与近视有关，过度用眼患近视的可能较大。无论使用什么灯看书学习，都不会对眼睛起到放松作用。保护视力不一定非要用价格较高的护眼灯，用可调节光亮度的白炽灯就可以，因为白炽灯光线没有闪动，使用白炽灯也不需要变频电子镇流器。居家使用灯具时要将照明用途和阅读用途区分开来，对发光不稳定的旧日光灯灯管要及时更换。保护眼睛指望用什么灯都不靠谱，最有效的就是加强对卫生用眼的重视，同时多做户外活动。父母可以把孩子的书桌放在窗下，给孩子提供远眺的机会。

　　目前家长给孩子使用的阅读光源有白炽灯、日光灯和节能灯。白炽灯的光偏红，光线里的红外线成分较高，将电能转化为光源的光效比较低；日光灯的光效比也只有20%，而且光线闪烁性高；所以从光效比的角度而言，节能灯相对较好一些。其实对于每秒闪20次以上的光来说，人眼看来就是比较稳定的光源了。到底什么样的灯光能保护眼，什么样的灯对眼睛伤害大，目前还没有明确的实验结果。

　　■科学用眼“护眼灯”有效

　　如今一些孩子和家长对护眼灯的认知和使用存在误区，家长觉得用了护眼灯即可一劳永逸，反而忽略了对合理用眼的通盘考虑。合理用眼、间断用眼，无论是小学、中学和大学，学生的课间远眺可使同等用眼幅度下眼睛不至于过于疲劳；通过适当的户外运动如乒乓球来主动锻炼眼肌；从均衡的饮食中补充钙、镁、锌等微量元素；保持良好的读写姿势(上半身应保持颈部直立，眼离书本一尺，手离笔尖一寸，书本与课桌的角度要保持在30度左右)；尽量少玩电脑、电子游戏，少看电视。另个，给孩子使用的灯光不要有颜色。不少家庭都安装了有颜色的吊顶灯，色灯是不适合作为阅读光源的，视细胞能够同时看到红、绿、蓝三种颜色，如果光源偏重于单一的一种颜色，对于视力的损伤较大。浴霸的灯光更是绝对不能直视，它发出的是红外光，严重伤害视力。■文/常怡勇