娜娜5岁了,每到春节她妈妈就有点着急,因为每年别人过节、聚会,她却要带女儿去医院看病。与娜娜妈妈有同感的年轻夫妇大有人在。春节长假,宝宝们也会随着大人的生活规律改变,出现玩耍过度、饮食无节制等现象。更有部分孩子会出现疲乏无力、精神不振、焦虑烦躁、注意力不集中、食欲下降等生理、心理的不适,患上“儿童节日综合征”,严重的甚至可诱发呼吸道感染和消化不良等疾病。那么如何预防“儿童节日综合征”呢? 首先,要保证孩子睡眠充足。节日里,宝宝们一天到晚嬉闹、玩耍,情绪比较亢奋,家长要进行督促,到了入睡的时间尽量让孩子安静下来,慢慢让其入睡,对需要陪睡的尽量陪睡。如果孩子睡得晚,早上可以让他多睡一会,补足睡眠。 其次,孩子在室内看电视、玩电游一定时间后,家长要督促他们进行一些户外活动。有条件可带孩子去公园玩耍,既让孩子呼吸到新鲜空气,又了解到一些新鲜事物,这样孩子就不会被节日杂乱的生活打扰,还能在整个假期保持平静的心态。 再次,应恰当调理孩子节日的饮食。春节天天吃鸡、鸭、鱼、肉会增加孩子胃肠及肾脏负担,这时候应该增加一些绿色蔬菜,如油菜、芹菜等都是去油腻的菜肴;豆制品里富有植物蛋白和不饱和脂肪酸,也是宝宝春节期间的理想食品。春节期间家中零食品种繁多,家长一定要控制孩子少吃零食,尤其要少吃膨化类、烧烤类和含糖高的零食。 当然,注意加减衣服,防止活动出汗后感冒,也是预防“儿童节日综合征”,减少孩子节日患病的有效措施。 浏阳市妇幼保健院副主任医师 周迪武 |
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