四招治好宝宝“节日后遗症”-学龄前-护理保健

　　春节是一个让宝宝尽情玩乐的假期，饭可以少吃，零食可以不忌嘴，觉也可以晚睡。3岁的萌萌这个年过得开心极了，爸爸妈妈带着她走亲访友，就连平时对她饮食和作息都管得很严的妈妈也顾不上她了。

　　萌萌对糖果、薯片、可乐等零食来者不拒，七天的春节假期过去了，爸爸妈妈皱起了眉头：萌萌因为吃得太多太杂，产生了积食；睡觉没了规律，每天都要玩到十一、二点，哄半天才能入睡；缠着妈妈陪自己玩，开始撒娇，大哭大闹，不让妈妈上班……

　　“像萌萌这样得了节日后遗症的宝宝不在少数。”省妇幼保健院儿保科主任医师杨勤透露，宝宝年龄小，抵抗力相对较弱，宝宝的生活规律一旦被打乱，很容易留下后遗症，轻者食欲不振、疲乏无力，重者患上呼吸道或消化道疾病。

　　放松心情，解除焦虑

　　小小平时大部分时间都跟着保姆，春节假期爸爸妈妈都放假了，跟小小相处的时间变得多了起来，还带着她回了趟老家。在老家几天，小小忽然特别黏爸爸妈妈，一离开她就大哭大闹，经常闹着要回家。

　　支招：爸爸妈妈要做个表率

　　频繁地带宝宝走亲戚接触陌生环境，宝宝会因为不适应这些陌生环境，容易产生一些烦躁的表现。面对宝宝的哭闹，爸爸妈妈不要一味地指责或惩罚，让宝宝尽量放松心情，并鼓励他们改正。

　　年龄越小的宝宝对环境的适应能力越弱，忽然换一个环境会让宝宝产生不安的情绪，他们不善于表达，哭闹、烦躁、撒娇等行为是他们唯一的表达方式。

　　妈妈可以在熟悉的情境下先安排一些将要进行的活动，帮助宝宝练习在陌生环境下的行为举止，妈妈自己也要表现出对新鲜事物的渴望心情以及快乐的心态，这样可以极大地影响宝宝的心理。

　　尽快恢复节前的作息规律

　　5岁的轩轩是个生活特别有规律的宝宝，平时每晚9点会准时上床睡觉。春节期间，因为大人时常聚在一起娱乐，家里总是很热闹，轩轩也变得异常兴奋，睡觉时间没了规律。节后，轩轩妈妈发现，宝宝睡觉特别难哄，还出现睡眠不安稳、惊醒等情况。

　　支招：睡前做些平静情绪的游戏

　　节日过后，家长首先要把家里的环境从嘈杂恢复到安静，确保宝宝有一个良好的休息环境。孩子平时晚上9点睡觉，到时间就一定要督促睡觉。同时，要关闭电视、熄灯、隔离噪音，给宝宝营造一个良好的入睡环境。

　　白天多带宝宝到户外活动，锻炼身体也能消耗体力，有助宝宝提升睡眠质量。宝宝睡觉前，多和宝宝做一些能平静情绪的游戏，比如给他讲睡前小故事，和他一起玩拼拼图，听听音乐等，尽量少做一些让宝宝亢奋的事情。

　　积食吃点冰糖山楂

　　过年壮壮的嘴也忙个不停，初六一大早就喊肚子疼，也不想吃东西。医生说是积食而导致不适，有的还会伴有烦躁不安、容易出汗等。积食久了，还可能造成营养不良，影响生长发育。

　　支招：睡前做些平静情绪的游戏

　　武汉市中医院儿科主任蔡建新推荐了一个简单实用的方子：糖炒山楂。

　　冰糖入锅，加点水，小火炒化，加入适量去核的山楂，炒8-10分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子吃一点，尤其是对吃肉过多引起的积食更适宜。

　　还可以熬点山楂水。将新鲜山楂洗净、切成小块，用小火炖煮3-4小时，煮出汤色后，把山楂块滤掉，汤中加冰糖喂宝宝喝。

　　早上可以给宝宝煮点薏米山药粥。将薏米、山药、小米适量一起熬粥食用，能起到祛湿健脾，滋阴养液的功效。尤其适用于积食不消、吃饭不香、体重减轻、面黄肌瘦的孩子。

　　零食收起 素菜上桌

　　春节期间，妈妈带着2岁半的果果走亲串友。这个给糖果，那个塞小零食，而且那些食物多以高蛋白、高脂肪、高热量的食物为主。没想到，刚过初三，果果就开始拉肚子了。

　　支招：把糖果饮料收起来

　　过节期间，宝宝行为失去约束，吃了许多油腻不易消化的食物，把零食饮料当饭吃或暴饮暴食，这样很容易造成宝宝胃肠紊乱和消化不良，出现肚子痛、腹泻或腹胀的情况 。

　　节后，父母应该立即将糖果饮料收起来，不能让宝宝随时随地都可以拿到零食吃。分给孩子零食前，趁不注意藏起大部分，给孩子留下小部分，一天吃一点，等小家伙吃完了自然不会吵着要了。这样宝宝不但不会大吵大闹，节后欢乐的情绪还会延续一段时间。

　　对于过节期间吃过多脂肪蛋白质的宝宝，要多吃新鲜蔬菜，忌食生冷的食物，这时候应该让素菜当主角。油菜、菠菜、芹菜、菜花都是去油腻的最佳菜肴，南瓜、土豆、白薯富含碳水化合物，能为宝宝身体提供热量。另外，用温毛巾热敷肚子，能缓解肚子疼。 记者刘璇 通讯员温红蕾 张姝