孩子玩10分钟手机=看半小时电视-学龄前-护理保健

　　今年初，杭州有部分小学规定：视力4.6以下的学生不能评“三好学生”。不说这条规定引来的各种争议，一个不争的事实是：现在孩子的视力确实越来越差了。很多家长把这归咎于电子产品，最早是电视，后来是电脑，现在又添了智能手机、平板电脑，对这些电子产品的诱惑，孩子们的抵抗力几乎为零。

　　用四天时间测电子产品危害

　　iPhone、iPad、电视、投影这些电子产品对孩子视力的破坏力究竟相差了多少？浙江省眼科医院三位医务人员，他们拿自己的孩子做了这次实验：陈岩，浙江省眼科医院视光诊疗中心副主任，女儿嘻嘻，6岁；张赟 ，浙江省眼科医院公益医疗部，女儿伽伽，6岁；杨杰，浙江省眼科医院信息中心主任，儿子果果，6岁。

　　在4天时间里，眼科医生们分别让3位孩子使用、观看iPhone、iPad、42寸液晶电视和投影仪，通过对比孩子的屈光度、泪膜破裂时间和一分钟眨眼次数的前后变化，来判断它们对孩子视力的伤害程度。需要说明的是实验对3位孩子视力产生的变化是短暂的，验光时出现临时性的近视度数也是一个可逆过程，通过一段时间缓解可以完全恢复到正常。实验场地在浙江省眼科医院(温州医科大学附属眼视光医院)，指导医生是浙江省眼科医院视光诊疗中心副主任侯立杰、浙江省眼科医院视光诊疗中心副主任陈岩。实验中的3位孩子的两眼裸眼视力均为5.0。

　　玩20分钟手机近视100度

　　检测项目一：屈光度。屈光度，也就是常说的近视、远视度数。屈光度负值越大，说明近视度数也越大。在4天时间里，三位小朋友每天使用一种电子产品20分钟，比如在iPhone和iPad上，选择自己最喜爱的游戏；在电视和投影上，看自己最喜欢的动画片。实验前，三位小朋友都做了远眺，眼睛属于放松状态；在连续使用20分钟电子产品后，眼睛不做任何的放松调整，立刻检测屈光度。从实验数据看，iPhone、iPad对孩子视力屈光度影响远大于电视、投影，最明显的就是嘻嘻玩了20分钟iPhone手机后，右眼视力下降到假性近视100度的水平。浙江省眼科医院视光诊疗中心副主任陈岩说，在临床上，如果近视在25度之内还算正常，但如果达到50度，就已经算是轻度近视了。“短时间内近视度数增加50度，算是假性近视，只要眼睛立刻看远放松调节，视力会马上恢复。但经常性地出现50度，就会变为真性近视50度，这个近视状态就恢复不了了。”

　　检测项目二：泪膜破裂时间。泪膜，就是由泪液在眼球中形成的一层薄膜，能够滋润眼睛，缓解疲劳。泪膜破裂时间，是反映视力疲劳的重要指标。等3位小朋友玩20分钟电子产品之后，医生马上向他们眼里滴入一些药水，观察泪膜在药水作用下，能持续多久才破裂，一般来说，泪膜持续时间越短，说明眼睛就越疲劳。陈岩医生说，一般泪膜破裂时间是8～10秒，低于这个数值，就说明眼睛处于紧张状态，容易眼疲劳。“在临床上，如果眼睛在放松状态下做检测，泪膜破裂时间在5秒以内，是诊断干眼症患者的一个重要依据。”而在这次实验中，三位孩子玩了20分钟iPad后，泪膜均在5秒就破裂了，明显低于正常水平。

　　检测项目三：眨眼次数。我们都有这样的经历，如果长时间盯着某样东西不眨眼睛，眼睛是非常容易酸痛的；而在临床上，眨眼次数，可以反映泪膜功能的稳定程度。通常情况下，正常人眨眼频率是15～20次/分钟，低于这个值就说明眼睛处于紧张状态，容易导致眼疲劳、眼睛干涩、视力下降。实验前，医生们先和三位小朋友闲聊，在小朋友不知情的状态下，偷偷记录了孩子在眼睛放松状态下眨眼次数。随后，在小朋友使用电子产品过程中记录下他们每分钟的眨眼次数。在这次实验中，三位孩子对手机和平板电脑的“专注度”大大出乎意料，眨眼次数明显减少两至三倍。尤其是伽伽，在玩iPad的20分钟时间里，平均每分钟只眨了4次眼。

　　iPad观看距离应在75厘米以上

　　陈岩医生说，结合临床和这次实验，一般情况下，孩子看手机十分钟的眼球疲劳程度，相当于看电视30分钟。“抛开遗传因素，导致近视的原因主要是用眼环境。”浙江省眼科医院视光诊疗中心副主任侯立杰说，这个环境包括用眼的距离、时间、姿势、光线等。

　　首先说距离。侯立杰医生说，儿童眼睛特别敏感，近距离工作时间久了，眼睛就需要一个调节，调节功能使用多了，会导致调节紧张与痉挛，也就是俗称假性近视。在这次实验中，孩子们操作iPhone和iPad的距离大约20厘米，观看电视的距离大约3米，投影距离大约10米，屈光度变化跟距离远近成正比。对于电子产品，一般要求观看距离是电子产品屏幕对角线的3～5倍。以iPad为例，屏幕对角线大约是25厘米，那么观看距离至少要75厘米。再来说说时间。有关部门建议儿童(2～6岁)操作电子视频产品时间每次不宜超过20分钟，每天累计时间建议不超过1小时。另外就是姿势。现在很多小朋友在用电脑的时候，坐的都是成人的座椅，因为位置低，小朋友经常仰视着玩电脑。“观看电脑的屏幕略低于我们水平视线以下10～15度。眼球暴露在空气中的面积明显增大，泪膜破坏的时间缩短，更容易产生视疲劳。”最后是光线。有些小朋友有躲在被窝或者黑暗的地方玩手机的习惯，这对眼睛的损害是非常大的。据《都市快报》