睡眠越好，孩子考进前十几率越大-学龄前-护理保健

　　□通讯员 杨璞金陵晚报记者 苏丽萍

　　睡眠状况与学生的学习成绩有显著的关系。昨天，在南京市中西医结合医院召开的《中美共建睡眠健康工程——南京失眠调理网建研讨会》上，美国哈佛医学院BID医学中心ReyLab高级研究员刘燕辉博士告诉记者，他们在对324名中小学生(9-15岁)进行一项调查后发现，睡眠质量不好的学生，在学习成绩方面的排名很少进入考试前十名。从而表明了，睡眠状况与学生的学习成绩有很大关系。

　　研究：成绩前十名的孩子中 超8成睡眠好

　　在会上，刘燕辉告诉记者，睡眠健康问题几乎是一个世界性的难题，根据相关调查显示，几乎有70%-80%的受访者都或多或少有睡眠问题。

　　据悉，刘燕辉博士曾经对324名中小学生进行了一次睡眠质量的检测，检测的时间是在期末考试的前两个星期。他们给学校的家长下发了一个睡眠检测仪，在孩子睡着之前，将这个检测仪贴在孩子的心脏位置，孩子睡着以后就可以记录孩子睡眠的全过程。

　　之后，再由家长将这个睡眠仪器交还给学校，通过采集然后再对照孩子本次期末考试的成绩，其中包括了三门考试，语文、数学和英语。

　　刘燕辉博士介绍说，经过整理后发现，在这些孩子当中，语文考试成绩前十名的孩子中，睡眠好的占了80%；数学成绩前十名当中，睡眠较好占了70%；英语成绩前十名中，睡眠好的占了65%。综合算来，在三门总分当中，前十名的孩子中，睡眠质量较好的占了82%。

　　通过测试发现，无论从睡眠时间，还是睡眠质量来看，成绩前十名的孩子中，超过80%的孩子都能保证良好的睡眠。

　　解读：睡眠不好 孩子易与老师同学起冲突

　　夏公旭表示，一般来说，学习成绩好的学生，睡眠时间充足，平时就寝时间比较早。睡眠持续时间不规律，睡眠焦虑，睡眠呼吸障碍，白天嗜睡的儿童学习成绩明显差。另外，平时睡眠时间越少，睡眠质量越差，儿童在上课时听讲和学习的注意力就越差。

　　另外，睡眠质量越好，学习动力就越高。平时睡眠时间少和睡眠质量差的学生，与同学和老师的关系不好，集体活动的团体协作能力差。睡眠不良使学生坏情绪爆发的阈值点降低，难以控制冲动和听从指挥，儿童的控制冲动性差，容易与老师和同学发生冲突，导致学校关系差。

　　因此，他建议，小学生每天应保证10到11小时的睡眠时间，初中生应保证8.5小时的睡眠时间。