宝宝高原旅游如何防止高山症？-学龄前-护理保健

　　核心提示：金秋正是九寨沟、黄龙等地最美的季节，但这些风景胜地海拔都超过2700米，大人前去游玩都可能不适应，孩子能受得了吗？如果渴望成行，临行前又要做些什么准备工作呢？39育儿邀请请中山大学孙逸仙纪念医院急诊科副主任王彤教授来支下招。

　　高原反应不会立即出现

　　王彤教授说，广州市的平均高度只有海拔11米，而九寨沟这些热门景点都在海拔2700以上。一般来说，当住在平原地区的人从海平面高度骤然到达2700米的高山、高原时，便容易出现头痛、疲劳、心跳不规律、没有胃口、呕吐、眩晕、嗜睡等症状，这便是高山症的典型症状，有时它不会立即出现，但会在接下来的36小时内陆续发生。这是人体在高海拔状态由于氧气浓度降低而出现的急性病理性反应，海拔一过2000米，它就可能逐渐显现，个别体质特别弱者甚至在海拔1500米时就会出现症状。

　　严重的高山症患者会胸闷、呼吸困难，甚至晕厥，引起急性肺水肿和急性脑水肿，如果不采取措施，很可能导致心力衰竭乃至死亡。个别人还可能出现一些少见的症状，如腹泻、呕吐、精神淡漠、神志改变等。但是如果及时补充氧气或回到平原，症状就会缓解，不会留下后遗症。

　　坐火车比飞机更能使人适应高原环境

　　王彤教授说，目前高山症并没有很好的预防方法，网络上推崇的红景天、丹参片等药物，效果并不明显，有些人服用了照样发病。最好的办法就是逐渐过度，让身体有一个适应高原环境的过程。如选择火车而不是飞机等交通工具，采取每天海平面升高不是太多的方法，高原反应的发生率自然会降低一些。

　　评估孩子状况再出发

　　儿童生性活泼好动，到了旅游目的地，活蹦乱跳，叫也叫不住。再加上他们新陈代谢旺盛，容易出汗，一旦擦汗不及时受了寒，就容易感冒，以致招来高山症，这可怎么办呢？

　　王彤教授说，如果需要带儿童出门旅游，最好在出发前对他们的身体做全面评估。有心肺功能低下、贫血、各种急性感染未愈的儿童，上高原地区旅游要格外慎重。临行前准备后各种常备药物，如感冒药、退烧药、止泻药、各种维生素以及一些中成药如板蓝根、抗病毒口服液等，体温计最好也备上。儿童出汗多，替换的衣服也要准备充足。在高原地带旅游，一定要教会小孩要学会保存体力，尽量减少一切不必要的活动，尤其是不能在高原地带长时间的行走，如逛街和周围购物。可以带一些高能量的食物如巧克力等及时补充体力。

　　高原地带一般都会有氧气瓶、氧气筒等给患了高原反应的游客使用，要事先查清哪里可以购买，也可以自行购买小型氧气筒随身。到了高原上，多给孩子喝水，可以适当加入葡萄糖，以补充能量和维持电解质平衡。多吃蔬菜水果，避免吃得太饱。睡觉时可以采取半卧位，以减少回心血量和减少心脏负担。高原昼夜温差大，要注意加减衣服，洗澡切勿受寒。高原地带一般比较干燥，不主张也不需要天天冲凉，在空气稀薄的地方，感冒后很难在短期内恢复，一般三天洗一次就可以了。并且洗澡的时间要尽量缩短，减少受凉的机会。

　　旅游时要时刻注意孩子的精神状态，一旦发现孩子无精打采、面色发紫，就立刻停止活动，给孩子吸氧，并送往最近的医疗机构。必要时及时转移到海拔低的地方，

　　王彤教授说，九寨沟相对于黄龙，海拔不算太高，在作好充分准备后，可以带上宝宝去旅游。但黄龙乃至拉萨等地，海拔较高，一般不主张14岁以下儿童前往。王彤教授还特别提到他的外甥女去年去拉萨旅游，到达目的地的当天就发生高原反应引起肺水肿，当即去当地医院住院治疗，一家三口全呆在医院陪着，最后整个旅程就泡汤了。所以对小孩的体质进行全面评估非常重要，如果体质差的小孩实在要带去的话，在出发前的三个月，要进行大运动和适当超负荷的体育锻炼，以增强体质和提高对缺氧的耐受力。