和宝宝在一起,做游戏、教他认字,你是否经常感到挫败或遗憾?或者觉得自己忙于工作,留给孩子的时间不够?做父母的,原本就要边做边学,适度的调整和改变永远不嫌迟。专家建议,新爸爸新妈妈设立教养计划时,应依循以下四大步骤: 步骤1 设定务实目标 没有十全十美的父母,也没有最完美的教养法。拟列计划时,要先确认合理而可行的目标,避开追求“完美”的误区,才不致让不合现实的期望坏了自己的心情。 步骤2 拟定具体行动方案 先扣除工作和做杂务的时间,理清自己有多少时间可以留给亲爱的家人。做好自己的时间安排,看看做哪些事占去你大部分的时间?除了工作外,还有哪些琐事很耗费心力?有没有别的做法?譬如:把杂务安排在同一天,省却不必要的来回工夫;或者找个保姆。 步骤3 成果可见化 事先预想成果,会大幅提升贯彻计划的动力。不妨闭上眼睛,在你脑海中想象这项计划完成后的景象。例如你希望能多拨空陪家人,就先想象你和孩子一起玩的快乐时光,或者一起开怀大笑,或者七嘴八舌聊个不停,把那种愉悦的亲子气氛牢记在心中,有助于你下定贯彻的决心。 步骤4 练习、练习再练习 有研究指出,行为要变成习惯,至少需要21天的反复练习。父母也需要练习如何做好父母,最重要的是:真实的用“心”去面对孩子,为了孩子愿意去改变旧的习惯。 新月 |
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