端正的姿势能提高学习能力-学龄前-家庭教育

　　每当学校新生报到后，我都会通过各种方式与孩子的家长进行交流。在这当中，我发现有不少家长十分关注自己孩子在课堂上的坐姿。

　　家长们都希望看到自己的孩子能够挺直身板、认真地听老师讲话、端端正正地写字，然而，总是能够保持良好坐姿的孩子却没有几个。

　　坐姿不佳的孩子缺乏学习干劲

　　坐姿不正确的孩子，很难长时间地保持同一种姿势，他们会经常变换各种不同的姿态。例如，双臂伏在课桌上、背部后仰靠着椅背、双手托腮、向右倾、向左倾、弓着腰、后背一下子挺直等等，各种坐姿变幻无穷。

　　有的学生上半身趴在课桌上，姿态就好像趴趴熊一样。更夸张是，有的孩子还会将双腿肆意地前伸，形成十分不平衡的姿势，我甚至担心他会从椅子上滑下来，与此同时，他们的背部还呈后仰的状态，只用后脑勺支撑着整个身体，几乎达到了一种半躺的程度。

　　看到自己的孩子这样歪歪扭扭地坐着，父母的心里一定不会平静，在孩子回到家后也会忍不住怒目相向：

　　“成什么样子？你那个姿势！打起精神来，好好坐着上课！”

　　“拿出点干劲来啊！有干劲的话，一定不可能坐成那个样子！”

　　“学习时精力不集中才会坐成那个样子！”

　　往往就会变成这样的说教，不是吗？可是坦率来讲，这些话完全跑题了。

　　对坐姿起决定性作用的应该是腹肌力量和背肌力量才对。当然，在一定程度上姿势也会受到意志方面的影响，然而大部分的情形下还是要依靠腹肌和背肌的力量。

　　对于这一点，我是通过以下这些方面了解到的。

　　不会做“摇篮动作”的孩子

　　在我以往教过的一个班级当中，有两个孩子坐姿很差。他们在课堂上经常是一会儿呈“趴趴熊”状态，一会儿呈半躺状态。当我感觉对他们毫无办法的时候，我发现了一个现象：在体育课做垫上运动的时候，为了使前滚翻能够顺利地完成，在进行分步练习时，我会训练孩子们做“摇篮动作”，即仰面向上、双手抱膝，像摇篮一样前后摇晃身体。只要具有一般的腹肌力量，任何人都能够完成。但是，那两个平日里坐姿不佳的孩子却完全无法晃动自己的身体，只能做到仰面向上双手抱膝，一点也晃动不起来。

　　在进行完摇篮动作之后，就要借助身体的弹力使双脚踩稳，屁股离开垫子。大部分的孩子都能够做到这个动作，只有这两个孩子依旧无法完成。

　　最后就要做整套的前滚翻动作，大部分的孩子都能够顺利完成，而坐姿不佳的两个孩子却怎样也无法做到。虽然他们能够做到把双手放到垫子上而后翻过去，但翻过去之后就直接躺倒在了垫子上，无法直身起来，问题的关键就在于他们缺乏腹肌力量。

　　发现这点之后，我开始了对孩子腹、背肌力量的观察。先让孩子们俯卧，双手在背后交叉，然后，让他们的头和上身尽可能地向后抬起。练过摔跤的孩子向后抬起的高度着实令人惊讶，并且大部分的学生也都能够顺利地抬起来。但是，唯独那两个坐姿不佳的孩子仅仅能做到将下颚微微抬起离开垫子而已。

　　于是，我开始思考，人的坐姿究竟是不是由腹肌力量和背肌力量来决定的呢？

　　在那之后，我就从各个方面开始留意，并且越来越确信自己之前的想法是正确的。其中一个有力的证据就是电视台的一档节目，名字叫《试着令会头脑清爽！学习正确的姿势》，在这里我引用节目主页当中的一段话：

　　“腹肌、背肌之中被称为起立肌的肌肉决定了骨骼的形成，也决定了姿势的正确与否！

　　◇腹肌起到固定内脏的作用。

　　◇决定姿势的是肌肉！”

　　学习时的正确坐姿

　　那么，正确的坐姿究竟会带来怎样的好处呢？

　　首先，我认为正确的坐姿能够使人长时间地保持注意力集中，相反，不佳的姿势则会使身体失去平衡，导致疲劳感过早出现，甚至会致使体温降低、肌肉紧张、肌肉内血液流量减少，在肺部的压迫之下氧气供给不足等等，使学习效率下降。

　　因此，不论做任何事情，正确的姿势都是十分重要的。学习时的正确坐姿是背部肌肉伸直，学习成绩的好坏与良好的坐姿有直接关系。

　　此外，正确的坐姿，也会让旁观者感觉到赏心悦目。不管是趴趴熊状态还是半躺状态，看上去都会让人感觉没有精神。除了学习之外，在站立或行走时，挺直背肌也是十分重要的。

　　请仔细观察一下您孩子的坐姿。

　　如果感觉他姿势不正确，最好让他进行一下腹肌和背肌的练习，其实，这些做起来比想象中要简单许多。