勿让孩子盲目接受对自己的批评-学龄前-家庭教育

　　如果有人问我儿童最需要培养的品质是什么？我会说自信心、兴趣和习惯，并认为这是最重要的儿童教育目标。没有浓厚的兴趣，就没有成长的动力；没有良好的习惯，就没有成长的保障；而兴趣与习惯都离不开自信心这个基础。或许可以说，孩子是否有自信心是教育成败的根本标志。

　　特别值得注意的是，儿童时代是最容易自卑的时代，因为孩子是那么弱小，对自己充满了怀疑，对大人充满了敬畏。比如小学里绝大多数暂时落后的学生都是男生，他们却往往不知道这与自己比女生发育晚有关，可悲地认定自己永远没有希望了。更可悲的，许多父母和教师也如此认为。

　　我之所以对马丁·塞利格曼教授深怀敬意，就是因为他以非凡的勇气和智慧创立了积极心理学，提出了从习得性无助到习得性乐观的教育方向和方法。我愿意推荐他的《教出乐观的孩子》，相信这是儿童心理与教育领域罕见的开创性佳作，值得成为广大儿童的父母与教师的必读书。

　　1964年，塞利格曼开始在美国宾州大学读实验心理学博士，他选择在学习理论方面居世界领先地位的理查德·所罗门的动物实验室工作。研究生们试 图从狗的实验中找出恐惧是如何促进适应性行为的。他们先让狗学会一种经验，也就是巴甫洛夫的各种反射。之后他们将狗放进一个实验箱中，如果狗跑到箱子的另 一边就可以关掉电击。

　　让研究生们十分发愁的是，这些狗并不通过跑到箱子的另一边来逃避电击，它们只是消极地坐在通电的地板上，动也不动。只要蜂音器一响，研究者就给 狗施加难以忍受的电击。狗逃避不了电击，于是在笼子里哀嚎或惊叫。多次实验后，蜂音器一响，狗就趴在地上呻吟和颤抖，即使把笼门打开，它本来可以主动逃 避，却绝望地等待痛苦的来临。

　　这个实验最终只好停止，因为没有出现实验者预期的行为，即逃避电击。

　　面对这个似乎失败的实验，塞利格曼并没有烦恼，他发现反复对动物施以无可逃避的强烈电击会造成无助和绝望情绪，人类面对许多无法控制的事件时， 也经常试都不试就放弃了。接下来的五年中，他与同事们继续研究无助感形成的原因、治疗和预防。他们发现，狗的症状并非由于电击引起，而是对事件无能为力所 致。这就是引起国际心理学界关注的“习得性无助”现象。

　　塞利格曼所以值得尊敬，因为他近半个世纪以来始终在专心致志地研究积极心理学，探索“心理免疫”的奥秘，引导人们从“习得性无助” 到“习得性乐观”，追求真实的持续的幸福。他是宾州大学心理学教授、前美国心理学会主席，被誉为积极心理学之父。

　　感谢湛庐文化机构的安排，2012年11月8日晚上，我在北京见到了马丁·塞利格曼，并一起出席中国积极心理学协会(筹)揭牌仪式。这位年逾七 旬的美国学者如明星一般出场，他穿深色西服，天蓝色衬衣，打银灰色领带。岁月的辛劳使他已经谢顶，个子不高，看人目光敏锐，显出倔犟的性格。

　　我应邀致辞时列举一些研究数据和案例，说明中国教育非常需要积极心理学，因为在应试教育的强大压力之下，中国的孩子特别容易产生习得性无助的心 理倾向。在会议结束合影时，塞利格曼过来和我握手，说：“您刚才的演讲非常精彩，其中谈到的中国青少年的教育问题与积极心理学的关系，令我印象深刻。”

　　其实，我们不难发现：如果一个人总是在一项工作上失败，他就可能在这项工作上放弃努力，甚至还会因此对自身产生怀疑，觉得自己“这也不行，那也 不行”。而事实上，此时此刻的我们并不是“真的不行”，而是陷入了“习得性无助”的心理状态中，这种心理让人们自设樊篱，把失败的原因归结为自身不可改变 的因素，放弃继续尝试的勇气和信心，比如孩子会认为学习成绩差是因为自己智力不好等等。

　　我40余年从事青少年教育和研究的过程中，深度接触或调查过许多学业失败乃至人生挫折的青少年，包括2013年4月在广东未成年犯管教所的系列访谈。可以肯定地说，他们失败的源头都与习得性无助密切相关。

　　那么，如何引导孩子走出“习得性无助”的误区呢？在《教出乐观的孩子》一书中，塞利格曼教授不仅做出详细的理论分析和妙趣横生的案例，更给出具体细致的建议。

　　在塞利格曼教授看来，能否形成乐观的“积极思想”的关键是解释风格。解释风格从儿时开始发展，如果未经干预，就会持续一辈子。有三个重要方面是 孩子用来解释为何好的或坏的事会发生在他的身上，那就是永久性、普遍性与人格化。他指出，人们的每一项解释，不是永久性的就是暂时性的，不是普遍性的就是 特殊性的，不是人格化或个人的就是非个人的。

　　请注意这些概念的差别：永久性即事情的起因会继续下去；暂时性即起因是可以改变的或是过渡性的；普遍性即起因会影响许多情况；特殊性即起因只会影响特定情况；个人的即起因就是我；非个人的即起因是其他人或是其他情况。

　　让我们看一个消极解释的常见案例：

　　比如，当孩子某次数学考试成绩很糟糕，回家后沮丧地说：“我永远学不好数学了！”“我每一次考数学都不可能考好！”“我是我们班最笨的人！”

　　作为父母您会怎么评说即解释呢？有的父母可能会安慰孩子：“老爸老妈数学细胞少，看来你也不是学数学的料。”有些父母可能会抱怨道：“真是笨到家了啊！你是马尾豆腐提不得呀！”

　　显然，父母如此消极的解释风格会让孩子更加自卑甚至更加绝望，也就更难以继续努力。这样的解释就是消极性解释，因为解释为永久性、普遍性与人格 化等难以改变的原因，容易让人产生无能为力的悲观情绪，从而导致习得性无助。在遭受挫折时滞留在任何最具毁灭性的原因中不能自拔，这是塞利格曼教授给悲观 下的定义。实际上，许多消极性解释既不利于孩子成长，也不符合客观实际。孩子某次数学考试成绩很糟糕，并不等于永远成绩糟糕，更不等于他就是最笨的人。应 当承认，许多人不是数学天才，要做到数学成绩拔尖是困难的。但是，多数人经过努力是可以学好数学的，至少可以达到合格以上的水平。

　　让我们还是以数学为例，看看什么是父母给予孩子的积极解释：

　　比如，当孩子某次数学考试成绩很糟糕，情绪很沮丧。父母开导说：“孩子，你能学好数学，你以前的数学成绩不是很好吗？”“偶尔几次没有考好是正常的，只要坚持努力就一定能考好。”“你这次没考好不是脑子笨，而是没有好好复习准备。”

　　这就是积极的解释风格，即把孩子碰到的困境解释为暂时性的、特殊性的等原因，指出这是可以改变的因素。请设想一下，孩子听到父母这样的解释，不仅心情得到安慰，自信心也会有所恢复，而且他可能认清自己，开始走向正确的方向。

　　我细读《教出乐观的孩子》一书的过程中，时常惊叹塞利格曼教授入木三分的剖析，如父母对自己生活的解释风格会影响孩子的解释风格的形成，父母对 孩子发展的解释更会直接影响孩子的自我判断与评价。如他所说：“孩子就像海绵，他们不但吸收你所讲的话，也吸收你讲话的方式。所以帮助孩子的方法之一就是 你自己先获得拒绝悲观的技能。”

　　我格外喜欢题为《让孩子学会反驳》这一章，塞利格曼教授一句精辟的话令人眼睛湿润：“不要盲目地接受对自己的侮辱。”在现实生活中，孩子们承受了多少讽刺挖苦，他们又多少次自我贬低。如今，在积极心理学的支持下，我们要支持孩子们敢于说不，要敢于和不公正的命运抗争。

　　那么，如何引导孩子发挥主体性的力量，如何从“习得性无助” 到“习得性乐观”呢？塞利格曼教授告诉我们，教孩子反驳的最主要原则就是正确：反驳必须根据事实，必须是可证实的。有效的反驳建立在四大基石之上，第一是 搜集证据，第二是做出选择，第三是化解灾难，第四是发展反攻策略。

　　实际上，反驳是不难以做到的，因为任何对孩子的简单否定和人格侮辱都是没有充分的事实依据的，更不会有科学理论的支持。比如，“差生”就是一个 以偏概全的错误概念，没有任何一个学生是真正的“差生”。所以，只要我们尊重儿童，尊重事实，尊重科学，就可以给予儿童巨大的支持。积极心理学是发现儿童 解放儿童发展儿童的科学。

　　我一向主张的一个观点是好的亲子关系和师生关系胜过许多教育。也许可以进一步说，好的关系需要好的解释，或者说，好的解释才是好的关系。父母和教师积极的解释风格可能导致孩子乐观，消极的解释风格可能导致孩子悲观。

　　当然，仅仅解释是不够的。青少年的自信心需要积极的解释，更需要来成功的体验。如塞利格曼教授所说，我们需要的不是鼓励儿童“感觉满意”，而是 教导他们“表现满意”。做到“表现满意”有两个方法，一是从悲观改变为乐观，二是从无助改变为征服。如亚里士多德所描述：快乐不是一种可以与我们所作所为 分开的感觉，快乐就好像舞蹈中优美的动作，不是舞者在跳完舞后的感觉，而是将舞跳得很好时的一种不可剥夺的成就感。

　　简言之，只有当孩子充满自信，一切才会充满希望。或许这就是阅读《教出乐观的孩子》这本书的价值所在。

　　本文选自孙云晓[微博]的博客