如何在情绪几近崩溃时悬崖勒马-学龄前-潜能开发

　　每位专家都不厌其烦地告诉我们，千万不要情绪化地骂孩子；专家也不断耳提面命，责骂孩子的时候不要做人身攻击，不要拿孩子和别人比，不要贬低孩子的人格与能力，不要伤害孩子的自尊和自信……在理性的时候，这些道理妈妈们都懂，谁愿意发那伤身、伤神、更伤感情的脾气呢？

　　但是怒火暴发、失去理性时，平日挂在嘴边的道理全都抛诸脑后！因此我深深觉得，在情绪几近崩溃时，如能掌握悬崖勒马的技巧，才有进一步实践以上那些大道理的可能！

　　我必须不断警惕自己，压抑自己的冲动，并且变成教养孩子的习惯。真的，我发现孩子们的个性改变了，互动方式改变了，孩子难免为了争夺玩具而吵闹，但更多时候，我看到哥哥教导弟弟许多我教过他的东西，好比教弟弟颜色、数字、念唐诗，甚至邀弟弟一起收拾玩具。我在一旁欣赏着哥哥循循善诱的态度，说真的，每天都有好多的感动！

　　以下和大家分享我个人领悟到的情绪控制方法，你可以：

　　深呼吸

　　一个深呼吸不够，还可以多做几个深呼吸，如果静不下来，接着做第二个动作。

　　闭眼睛

　　除了避免因为混乱场面的视觉刺激而怒从中来之外，闭眼睛的同时，也可立刻想想该如何处理混乱的局面，该对孩子说什么话及怎么对他们说话。例如孩子把汤打翻了，满地湿黏，如果将焦点放在那一团汤汁上，一定会忍不住立刻对孩子吼叫！再想到一连串烦琐的清理工作，搞不好就是两巴掌下去。如果此时双眼一闭，避免看到那团黏糊糊的东西和粗心孩子的脸孔，真的会平静很多，而且心中自然就能想出对策；再睁开眼时，可能就能平静地请孩子为自己的粗心负责，坚定但和缓地请他自行清理。

　　现在我的孩子犯错时，如果看到我闭上眼睛，就会显得相当羞愧，自己主动善后！其实每个孩子都很爱父母，所以很怕看到父母伤心，因此当孩子看到父母闭眼睛的神情时，已经开始深刻反省了！

　　马上告诉自己：他还是个孩子

　　学龄前的孩子控制自己的能力真的还不是很好，不论是自我身体的控制或自我欲望的控制都一样，所以常常打翻东西，踢坏东西；喜欢和别人抢玩具，或吵着一定要吃什么、买什么，否则就立刻发飙让你看。他们对社会常规也还在摸索的阶段，所以并不清楚各种场合的合宜举止为何，这是一段漫长的社会化过程，需要不断被提醒，甚至在得到负面回馈的经验后(如被朋友唾弃、身体受伤等)都还需要被提醒，尤其是小男生通常更为晚熟。我们做父母的认识到这点之后，就耐心地不断提醒孩子吧！站在与孩子齐平的角度来看待他们，真的会发现很多事情他们做起来相当吃力。孩子犯错时，马上在心里说：他毕竟还是个孩子啊！包容之心便油然而生。

　　请他自己处罚自己

　　有次在濒临失控之时，我突然从嘴边冒出：“请你用手处罚自己踢东西的那只脚，请你管好自己的脚！”我发现此举让原本想给他颜色瞧瞧的怒气得以发泄，避免了乱打一通！

　　当然此法并非上策，因为这仍旧是以暴力来解决事情，只是人非圣贤，总有抑制不了的情绪。如果真的没办法，我觉得此法至少可以避免父母因施力不当而酿成不可收拾的后果。

　　立刻走开，交给爸爸处理吧

　　如果爸爸刚好在一旁，在情绪的引爆点上，就赶快逃之夭夭吧！尤其自认是冲动野兽派那一类型的，平日就应该和另一半达成共识，在你濒临失控却又欲走还吼之时，要另一半立刻站出来说：交给我来处理吧！并要他提醒你赶快离开，别再河东狮吼了！男性通常较稳定沉着，而妈妈常会婆婆妈妈讲很多话，愈讲就愈气，新仇旧账统统翻出来，终至一发不可收拾！

　　舒缓经前症候群

　　过去聊起妈妈经时，我常和别人澄清，其实我也不常体罚孩子啊，大概一个月会有那么一次吧！是的，一个月一次丧心病狂！后来我发现好像都是在生理期之前一两天，也就是所谓的“经前症候群”。这种现象连老公都发现了，因此只要看到我不太对劲，他就会提醒我是不是快来了！我发现事前如能做一番食物调理，的确能改善生理的不适而舒缓经前症候群。平日也应注意别太操劳，因为身体不适绝对不会对孩子太有耐心的，很多情绪失控的时机都发生在身体过度疲劳之时。

　　时时学习慢慢说话

　　如果不会温柔说话，也要慢慢地说，温柔说话的第一步即是先把说话的速度放慢，你会发现说话慢，脾气就发得慢些。因为说话像连珠炮，一定是不假思索、口无遮拦，让情绪主宰唇舌，许多伤人的话脱口而出，就来不及收回；慢慢说话，让话语在思考与唇舌间还有琢磨的空间，就能让理性主宰唇舌，收放自如！

　　如果能时时提醒自己慢慢说话，就一定能逐渐养成习惯，最终在孩子犯错时，也能慢慢地责备，讲出适量与适当的话语。现在，任凭孩子如何讨价还价，我已能慢慢地、坚决地、清楚地说出我已经做的决定，绝不改变。

　　平日能够放慢速度说话，才能进一步注意自己的声调是否温柔优雅。优雅妈妈散发的温柔能量，绝对会在潜移默化间改造孩子，甚至改造一家子的氛围。

　　记得有一次翔翔的大腿被我揍得红一条、紫一条，事发之后我真是后悔莫及，不断掀开短裤看看那层可怜的肉皮。天啊！我怎么下得了手呢？别人一定以为我是个虐待孩子的坏母亲！真是冤枉啊，我是多么爱我的孩子们！但是很多虐儿悲剧的发生，并不是父母不爱自己的孩子，甚至平时像我一样对孩子呵护有加，但也有高学历、高收入的父母成为虐儿高手，就是因为在节骨眼上无法有效地自我控制，而让怒火愈烧愈旺，终至一发不可收拾！最恐怖的是，暴戾之气已不知不觉注入孩子的幼小心灵中。