让孩子做自己情绪的主人-学龄前-心理行为语言

　　对孩子而言，成长中的每一次新体验都意味着新的快乐，同时也会带来烦恼与困惑：父母不再有求必应，就算再不乐意，孩子也得自己叠被子、收拾房间；总有几个同学不喜欢和自己玩……孩子也难免体验沮丧、愤怒、嫉妒等消极情绪。如果他们能够恰当地把握和控制自己的情绪，会助他们在成长的路上走得更顺畅。

　　测测孩子的自控力

　　1.当孩子在饭桌上提出“想要一个游戏机”的要求被拒绝之后，他当下的反应是：

　　A.耍赖，哇哇大哭

　　B.翘起嘴巴，拒绝继续吃饭

　　C.平静地问原因，并表示等下再谈

　　2.家里来了一个陌生人，孩子正在客厅里玩玩具，他当下的反应是：

　　A.不肯叫人，自顾自玩

　　B.赶紧躲回自己房间去

　　C.叫人，并配合回答客人的问题

　　3.孩子在幼儿园里做游戏的时候输给了别的小朋友，他当下的反应是：

　　A.乱扔东西，恨赢的人

　　B.伤心得哭了

　　C.不开心，但马上就能恢复好心情

　　4.父母原本和孩子约好周末带他去最喜欢的游乐园，但临时有事，不得不延期，这时他当下的反应是：

　　A.激动地大喊“不行”

　　B.非常失落，低下头不理父母

　　C.有些失望，但表示“能理解”

　　如果选项大多为“C”的话，说明孩子已经能够自如地控制强烈的情绪反应，学会了“耐心地等待”、“冷静地询问”、“大方地交流”、“宽容地体谅”。如果选项大多为“A”或“B”的话，表明孩子尚不能较好地控制情绪，缺乏应对挑战和压力的有效策略。

　　让孩子学会情绪管理

　　设个“出气角落”

　　父母可以在家里设定一个“出气角”，并与孩子约定，无论多不开心都不能随意发作。但可以等回家后，在“出气角”以自己喜欢的方式尽情宣泄。当孩子在“出气角落”宣泄情绪时，父母尽量不要打扰他，除非孩子觉得有人陪他聊聊天更好。

　　“出气角落”可以是一个宽大的旧沙发，或是几张软垫子，最好用帘子与其他空间隔开。可以放些旧的毛绒玩具、画笔、小杠铃、图书等，让孩子自由选择自己习惯的发泄方式，如拍打毛绒玩具、胡乱涂鸦、做运动、读喜欢的书等。

　　打个秘密暗号

　　孩子最喜欢秘密，也最珍惜秘密。父母的一方可以与他设定一些“你知我知天知地知”的暗号，比如眨左眼表示“干得不错”，眨右眼表示“继续努力”，右手小指碰头表示“停下来，想一想”，竖大拇指表示“你是我的骄傲”等。当孩子拿到五角星，父母眨一下左眼，他会比听到口头表扬更加兴奋和喜悦。

　　在孩子即将发怒时，再多的劝告都已苍白无力。此时，父母充满信任的眼神，加上右手小指碰头的有趣动作，却有神奇的效果，一场“危机”可能就这样悄无声息地化解了。