寒假晚睡晚起开学前倒时差-学龄前-心理行为语言

　　“放寒假到现在，每晚12时以后才睡觉。”还有几天就开学了，市民刘女士担心儿子早上起不来床。对此，老师建议家长：提前给孩子收心。

　　刘女士的儿子然然上小学四年级，放寒假后，看电视、玩游戏，每晚都熬到12时后才睡觉，上午10时后才起床。“怎么喊他都不睡。”刘女士说，为此，然然还被他爸爸“修理”了两次。有两天晚上，然然9时就上了床。11时过，刘女士去给他盖被子，发现他还在看漫画书。刘女士说，因过年，没再管他。“马上就要开学了，每天早上6时50分就要起床。”刘女士很担心，开学上课后，然然可能天天都要打瞌睡。

　　廖女士也有同样感受，儿子9岁，每天跟表弟一起看电视、打游戏、溜冰，很晚睡觉，中午才起床。

　　睡得晚、起得晚，是很多孩子寒假生活的共同写照。老师给家长支招，开学前几天，赶紧给孩子收心、倒“时差”。比如帮孩子调整作息、就餐、学习时间等，每天比头一天早起一小时，晚上早睡一小时，督促孩子做户外体育运动，逐渐减少看电视和玩游戏的时间。

　　假期无忧无虑的生活与开学后紧张的学习生活，形成鲜明反差，容易导致心理问题，如情绪低落、心慌意乱、浑身疲劳、失眠等。老师建议，新学期开始，家长可引导孩子制定切实可行的新目标，激励孩子进步。(何 英)