管理情绪，解决压力靠智慧-学龄前-心理行为语言

　　阿白(专科学校学生)

　　很多人看到我，都觉得我很“酷”，尤其是和“阳光男孩”形象的弟弟站在一起时，大家都说是强烈对比。

　　小时候，我是由爷爷奶奶带大的，因为当时爸妈正在拼事业，每天早出晚归，出门时，我还没有起床，回来时，我已经上床睡觉。直到小学三年级，爸妈经营工厂，我们搬到工厂楼上住，我才能每天看到爸妈。

　　我以前常觉得爸妈偏心，不关心我，每次我和弟弟吵架，爸妈总要求身为老大的我让着弟弟。可能正是因此，我从小累积了许多不平衡的情绪，又不知道该怎么表达，脾气变得很暴躁。

　　到了初中，我性格更加冲动，很容易跟别人吵架，甚至动手打架。我越是惹事，爸妈对我越严厉，我的反弹也就越大，简直就是恶性循环。那时候，我的想法很灰暗，常一个人胡思乱想，认为大家都不了解我，生命实在没有意思。

　　我没有把心思放在读书上，中考考得不好，搭上五专末班车，念的是最后一届。学校管理很严格，平常都要住校，一年级的时候，我也是浑浑噩噩没有计划地过日子。

　　直到期末，考试成绩很糟糕，我整个人突然慌了，我想到，要是连重修的机会都没有，连五专都没办法毕业，我的家人会对我多失望，我的人生不也就没有希望了吗！我还记得，那天正好是台风登陆前夕，天气很糟，刮风下雨，我跑到宿舍屋顶发呆，真有那么几秒钟，脑子里闪过绝望的念头。这个举动惊动了教官和辅导老师，他们跑来安抚我。后来我才知道，那晚学校通知家长，爸爸在风雨交加中骑着电动车到学校和教官深谈。

　　二年级暑假，妈妈要我参加卡内基训练，学习如何管理情绪。我一开始并不愿意，是被连哄带骗来的。后来我发现，学习如何处理压力很有用。以前的我面对冲突不知道怎么处理，火爆的言语就冲口而出，每次都让自己被别人孤立误解。现在，我如果想发脾气，就赶紧深呼吸停几秒钟，先想想别人做了什么，他为什么要这么做，我有什么解决方案。就这样，我逐渐改善暴躁的脾气，不再对家人大吼大叫，而且知道解决事情不能像无头苍蝇，要采取适当的对策。我暑假时上补习班加强实力不足的科目，也开始拟订读书计划，提早在考前两周就开始复习，不像以前总是临时抱佛脚，考不好又自暴自弃。

    我最大的改变是学会感谢家人。我了解爸妈其实都很关心我，只是太内敛没说出口。我永远不会忘记卡内基结业的那一天，爸爸上台称赞我，给我一个大大的拥抱，那是有记忆以来第一次和爸爸这么近距离地接触，也是我永远不会忘记的一份肯定。

    最后，我想告诉年轻的你，千万别把一时的低潮当成永远的失败。心理学家塞利格曼博士（Martin Seligman）研究发现，人们对一件事情的解释方式，会影响到他后来的行为表现。

    通常，所有人碰到失败挫折的时候，都会有一段时间觉得无助和沮丧，这是很正常的。不过，乐观的人在很短的时间内就可以恢复，因为他把这场失败当成是一时的，只是在成功过程中出现的一个挑战。可是，悲观的人就不这么想，他们会把一次失败看成永久的失败，甚至认为是自己能力不足导致，开始否定自己，结果耽溺在无助失意的情绪中，要经过很久才能慢慢站起来。这说明一件事，聪明的人不一定会成功，成功属于乐观的人，属于能够克服压力的人。有一句老话说：“人生不如意事，十之八九。”人生路上免不了遭遇风风雨雨，请各位年轻朋友务必带着乐观的态度，为自己架好钢骨结构，才能走得长、走得远，走向成功。