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体验与自我的相处-学龄前-其他

2015-5-9 14:26| 发布者: 123456000000| 查看: 36| 评论: 0

摘要:   当音乐响起,我的盔甲开始碎裂、碎裂、一片片落下……   当我开始舞动,心开始变得柔软、柔软、生命从柔软处流淌出来。   旋转、飞舞、跳跃、呐喊、愤怒、悲伤、流泪、震动、品尝、触摸、感受、展现、灵动、 ...

  当音乐响起,我的盔甲开始碎裂、碎裂、一片片落下……

  当我开始舞动,心开始变得柔软、柔软、生命从柔软处流淌出来。

  旋转、飞舞、跳跃、呐喊、愤怒、悲伤、流泪、震动、品尝、触摸、感受、展现、灵动、柔美、奔放、激情、宁静……生命在舞动绽放。

  轻灵如精灵的树,轻柔地落在我们面前。片刻的安静,音乐突然响起,刹那间,她如火山爆发般地喷发出巨大的能量,所有的人被她喷发出的火热熔岩瞬间融化,人们开始舞动,整个房间都在舞动,世界也在跟着舞动。面具、盔甲在舞动中碎裂,一片一片纷纷落下……

  面具消失,我第一次看到自己那不知何时被掩盖的脸;盔甲打开,我真切地看到自己的双手、双脚、自己的一切……我试着去感觉它们、触摸它们、与它们在一起。突然发现自己把它们遗忘太久了,已经不知道如何与它们相处。僵硬,是唯一的感觉。

  我试着与我的脖子连接,感受着脖子的僵硬。我对它说:“对不起,我遗忘了你那么久,让你承受了太多,使你变得这么僵硬。现在我愿意和你在一起,感受你,聆听你。感谢你一直默默地支持我、帮助我。谢谢你!”我感觉到我的脖子开始慢慢变得柔软……

  我试着与我的手连接,手开始有了感觉;我试着与我的双肩连接,双肩开始变得放松;我试着与我的腰连接……啊!我居然感觉不到我的腰,我的胸腔以下像是一块水泥板似得直挺挺地杵在地上,像是跟我没有任何关系,却又让我动弹不得。我努力让自己从惊恐中走出来,停止思维,将全部的注意力放在感觉上。终于,我慢慢感觉到了我的腰的存在,同时感觉到它在慢慢地松弛下来。噢,悬着的心终于放下了。松弛的的感觉真好!

  我试着与我的双腿连接,打开、收回、转动,变换不同的姿势。僵硬渐渐消失,双腿开始变得灵活。我惊喜地发现自己的腿是那样地灵活。

  我试着与自己的双脚连接,想象自己是一个芭蕾舞演员,随心所欲地伸展它们,欣赏他们。我试着与身体的每一部分相处连接,每一次连接都带来前所未有的感觉,每一次新的感觉都给我惊喜和感动。在惊喜和感动中,我第一次体验到如何与自己的身体连接,如何与自己相处,如何爱自己。

  当我与自己在一起时,我看到我的自我的种子慢慢地落在了地上,开始生根、发芽,我看到自己在未来绽放。


路过

雷人

握手

鲜花

鸡蛋

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