小点心助孕妈尽快生出宝贝--孕早期-营养饮食

　　生宝贝需要力气，孕妈咪在临产之前一定要好好地吃。吃什么好呢？以下推荐的4款美食可以帮助孕妈咪尽快生出宝贝——

　　核桃酪小点心

　　原料：核桃仁50克，糯米200克，大红枣数颗，牛奶250毫升，白糖适量。

　　制作：把核桃仁用开水浸泡，去皮并捣成碎末；大红枣开水浸泡，剥去外皮、去核并捣碎；糯米用清水洗净后捣碎；锅里加上250毫升清水，把核桃仁、大红枣末、糯米末放入，一同煮成粥，然后加入牛奶；快要熟时放入白糖，一直将粥煮熟即可。

　　营养特点：

　　这款小点心甜香可口，富有铁、钙、磷和水分。临产前食用，不仅可以帮助孕妈咪增加力气，还可以补充营养。

　　鲜奶蒸蛋

　　原料：鲜牛奶250毫升，鸡蛋白2个，白糖1匙。

　　制作：先将蛋白打散，然后加入牛奶和白糖并调匀；把调匀的蛋白鲜奶用滤网过滤，放入器皿中；锅上放置蒸笼，将笼底的水煮沸，把器皿放入笼中，以中小火蒸10分钟左右；待器皿中蛋白鲜奶液凝固即成。

　　营养特点：

　　这款小点心鲜香嫩滑，非常富有营养，是临产前因宫缩痛而不愿意进食的产妇很好的点心。

　　羊肉红枣汤

　　原料：新鲜羊肉250克，大红枣80克。

　　制作：先将羊肉、大红枣洗净，然后在锅里加入1000毫升清水，把羊肉和大红枣一同放入锅里煮汤，直至锅里剩500毫升水。

　　营养特点：

　　在临产的前几天，每天煮好后盛出分成两份，每天早晚各喝1次，可以增强孕妇的体力，还可镇静安神，补铁益血。

　　蒸鳗鱼

　　原料：鳗鱼600克，姜片、葱段、精盐、生抽、淀粉适量。

　　制作：鳗鱼剖净，用热水去黏液，洗净后顺鱼身切花刀；将切好的鳗鱼放入精盐、生抽、淀粉等腌料中蘸匀，放入盘中后上笼隔水蒸熟；将葱段、姜片一同切成细丝，淋少许熟油于鳗鱼表面即可食用。

　　营养特点：

　　这款点心清香软嫩，富含蛋白质、脂肪、钙、磷等营养素，是临产妇的保健佳肴。(文案/张雪 制作/李崇龄)