改善孕吐别吃辛辣油炸食物--孕早期-营养饮食

　　问:怀孕两个月，呕吐很厉害，一点食欲也没有，有没有什么方法可以应对这恼人的孕吐？

　　答:如果很长时间没有吃东西孕吐会更为严重，这是体内血糖含量降低造成的。所以只有调整饮食习惯和生活方式，才有可能改善孕吐。可以在早晨起床之前先吃点东西，在白天坚持每隔两三个小时就吃点零食。要避免辛辣油炸的食物，多吃全麦、水果和蔬菜，多喝水。含姜的饮料、不含酒精的啤酒、茶、饼干、口香糖等对某些孕妇也有一定的效果。

　　此外，清晨不要太急着起床，不然会加重反胃，衣服穿得宽松些，不要压迫腹部；要注意休息，尽量放松，疲惫或压力都会使孕吐症状加重。