孕早期营养食谱：拌蜇皮--孕早期-营养饮食

　　拌蜇皮

　　材料  海蜇皮300克，黄瓜丝200克，熟鸡肉丝25克，熟火腿丝、青尖椒丝、红尖椒丝各10克。

　　调料  盐、白糖、蒜末、醋、酱油、香油、味精各适量。

　　做法

　　1. 将白糖、蒜末、醋、盐、酱油、味精、香油调成味汁。

　　2. 将海蜇皮洗净，用盐腌透后切粗条，焯水，过凉；将海蜇皮、黄瓜丝、熟鸡肉丝、熟火腿丝、青尖椒丝、红尖椒丝一起放入碗中，浇上味汁拌匀，装盘即可。