零零社区|百姓的网上家园-互动交流平台!(0.0)=^_^=(00社区)

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
热搜: 活动 交友 discuz

控制早孕反应的饮食方案--孕早期-营养饮食

2014-2-20 21:33| 发布者: 123456000000| 查看: 14| 评论: 0

摘要:   其实,早孕反应的症状会自行减轻消失,并不需要特别的药物治疗,只需在饮食习惯上稍做调整即可。   饮食调整方案:   ①少量多餐。少量是怕吃太多造成不适;多餐是避免久饥。事实上,饥饿过久再进食,也会造 ...

  其实,早孕反应的症状会自行减轻消失,并不需要特别的药物治疗,只需在饮食习惯上稍做调整即可。

  饮食调整方案:

  ①少量多餐。少量是怕吃太多造成不适;多餐是避免久饥。事实上,饥饿过久再进食,也会造成呕吐。

  ②随身携带小零食。零食最好是以糖类为主,如小饼干;如此可帮助一些准妈妈因工作错过正餐时,可以马上吃些东西解饥。

  ③建议在早晨吃较清淡的早餐,如面包。平时则避免辛辣、特殊气味、油炸及脂肪类的食物。

  ④进餐时,食物的水分不要太多,想喝水,则最好在两餐之间摄取,因为水分太多也会引起胃胀、呕吐。

  除了怀孕本身要注意外,在平日的生活细节上,家人也应给予较多的精神支持。以度过这段“非常时期”。晨吐厉害的人,不妨在睡前吃些小点心,以维持夜间及清早的血糖。

  此外,尽量不要在嘈杂或空气不好的环境中进食,以免气味不好,影响食欲。虽然有些准妈妈在孕早期因食欲不佳,会有体重减轻的现象,但不至于影响胎儿的发育,更不会造成永久性的伤害。若有需要,可以补充维生素B6,但不要随意使用止吐剂,当然更不可以吃成药。如果呕吐实在太剧烈,达到虚脱程度,则必须借助止吐药物治疗,但是,最好由妇产科医生来开处方。


路过

雷人

握手

鲜花

鸡蛋

相关阅读

发表评论

最新评论


Archiver|手机版|小黑屋|00社区

GMT+8, 2023-1-31 10:04 , Processed in 0.041176 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

返回顶部