黑糯米粥给孕妈咪增强体质--孕早期-营养饮食

　　黑糯米粥

　　原料：黑糯米100克，核桃仁20克，芝麻10克，蜂蜜、桂花糖各适量。

　　制法：

　　1、黑糯米淘净；核桃仁洗净，待用。

　　2、将黑糯米放入锅中，加清水适量，用大火烧沸，再改小火煮至米烂。

　　3、加入芝麻、核桃仁稍煮，再加蜂蜜、桂花糖即可。

　　食用功效：益气补血，固肾润肠。对大便秘结、体虚气弱的孕妇有疗效。