孕妇多吃鱼可降低早产率--孕早期-营养饮食

　　“文献报道早产占整个正常分娩的5%～15%。在此期间出生的体重在1000～2499克、身体各器官未成熟的新生儿，称为早产儿。早产儿存活率国内为87.3%～79.2%，国外则胎龄越小、体重越低，存活率越低。防止早产是提高围生儿生存率和提高新生儿素质的主要措施之一。”

　　孕妇多吃鱼降低早产率

　　丹麦研究者最近通过研究发现，孕妇吃鱼越多，怀孕足月的可能性越大，出生时的婴儿也会较一般婴儿更健康、更精神。

　　研究人员通过研究发现，那些经常吃鱼的孕妇出现早产和生出体重较轻婴儿的可能性要远远低于那些平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。调查还发现，每周吃一次鱼，就可使从来不吃鱼的孕妇早产的可能性从7.1%降至1.9%。

　　研究人员推断，鱼之所以对孕妇有益，因为它富含欧米加-3脂肪酸，这种物质有延长孕周、防止早产的功效，也能有效增加婴儿出生时的体重。

　　早产的高危因素

　　● 既往早产史。

　　● 早产胎膜早破。妊娠后期频繁的性生活，易引起胎膜早破，是导致早产的较常见原因。

　　● 孕妇感染。如病毒性肝炎、急性肾炎或肾盂肾炎、急性阑尾炎、支原体肺炎、高热、风疹等急性疾病。

　　● 子宫容积增加(双胎、羊水过多)。由于子宫过度伸展，常导致分娩提前，早产率是一般妊娠的10～15倍。

　　● 宫颈机能不全。

　　● 子宫畸形、子宫肌瘤。

　　●  孕妇外伤。腹部直接撞击、创伤、性交或手术操作刺激等。

　　● 年龄(小于20或大于40岁)。尤其是小于20岁者，早产发生率是20～34岁组的11倍。

　　● 社会经济状况。从事体力劳动、工作时间过长、过累可使早产率明显增高。如长途旅行、气候变换、居住高原地带、家庭迁移、情绪剧烈波动等精神体力负担等。因为情绪经常波动或精神过度紧张，可使大脑皮层功能紊乱，儿茶酚胺分泌增加，交感神经兴奋和血管收缩，易致早产。孕妇吸烟和过度饮酒，也与早产密切相关。

　　早产该如何预防

　　预防早产，关键是加强孕期保健，从妊娠早期开始，定期做好产前检查，以便尽早发现问题，进行恰当的处理。

　　● 保护腹部。

　　不要拿重东西或拿高处的东西，以免碰到腹部；

　　不要让腹部紧张。长时间持续站立或下蹲的姿势，会使腹压升高。子宫受压也可引起早产；

　　不要碰撞腹部，避免跌倒。不要到人多的地方或上下班高峰时外出。被人碰一下，就有跌倒的危险，特别是上台阶时，一定要注意一步一步地走稳；

　　严重的腹泻可刺激子宫诱发宫缩，引起早产。

　　● 要积极预防和治疗妊娠高血压疾病及各种妊娠合并症。

　　● 注意改善生活环境，减轻劳动强度，增加休息时间。怀孕后期应多卧床休息，并采取左侧卧位，以改善子宫、胎盘的血循环。

　　● 保持心境平和，消除紧张情绪，避免不良刺激。

　　● 要合理膳食，多吃富含蛋白质的鱼、肉、蛋及豆类食品，多吃些新鲜蔬菜及水果。

　　●  妊娠期间要节制性生活，妊娠7个月后应避免性生活。发现产前出血(主要是前置胎盘和胎盘早剥)和先兆早产征象应及时请医生诊治。文/余梅