孕妇：妊娠呕吐喝点砂仁粥--孕早期-营养饮食

　　孕妇在怀孕40天左右常常会出现恶心呕吐、厌食等早孕反应，出现妊娠反应，可用中医食疗的方法解决。这里给大家推荐一款可治疗妊娠反应的药粥——砂仁粥。

　　主料 粳米100克

　　辅料 砂仁5克

　　制作方法

　　1、先将砂仁磨成粉状备用；

　　2、取粳米淘净，以常法煮粥，待粥熟时，调入砂仁细末，略煮5分钟即可。

　　食用方法 早、晚空腹食用。

　　适用人群 用于妊娠呕吐，也可用于脾胃虚寒、脘腹胀满、食欲不振者。

　　砂仁是一种常见的芳香化湿、醒脾开胃的中药，味辛，性温。有行气化湿、温脾、止泻、安胎等功效。从古至今，砂仁一直是治疗妊娠呕吐的首选药物。同时，砂仁又是我们日常生活中常用的调味品，煮肉的时候常放。此外，非常有名的调味品十三香里也有砂仁，因此，砂仁是一味非常安全的药物。除了喝砂仁粥外，建议给孕妇炖肉的时候也可以放点砂仁。

　　天津中医药大学博士 田栓磊