三伏天准妈妈喝汤也要吃肉--孕早期-营养饮食

　　今日三伏天，准妈妈们开始吃不下东西，有些把水果当饭吃，有些只喝汤不吃肉。今日(7月14日)，湖南省妇幼保健院妇女保健科营养门诊主治医师杨桂莲提醒，西瓜吃得太多可能导致妊娠期糖尿病。

　　杨桂莲建议，吃西瓜每次100克左右比较安全，每天不超过500克，并且西瓜等水果要在两餐中间吃，尽量不在饭后吃。至于炖汤，只喝汤不吃肉，蛋白质摄入量远远不够。如果油汤喝得多，准妈妈体重有可能会增长过快。

　　准妈妈食欲下降时，可以选择开胃或易消化的主食，比如稀粥、面食、玉米等。杨桂莲介绍，血糖高、短期内体重增长过快、30岁以上的准妈妈要有所区别，要少吃白米粥、小米粥和普通面条，可适当吃些五谷杂粮粥、玉米、馄饨、全麦面条等。（潇湘晨报滚动新闻记者 张莹 实习生 吴琼）