中秋快到了孕妇能吃月饼吗--孕早期-营养饮食

　　“暮云收尽溢清寒，银汉无声转玉盘” 一年一度的中秋节快到了，节日气氛早已蔓延，但是，准妈妈们能吃月饼吗？

　　1.“热气”高，不利孕妇保健。月饼中糖，脂肪，胆固醇的含量极高，产生的热量也惊人，且制作程序多有煎炸烘烤，容易产生“热气”，营养学家提醒，孕妇及产妇不适宜多吃月饼，以免伤阴耗液和影响胎孕。妊娠、产后因为孕育胎儿或哺乳的特殊生理情况，在饮食上也存在很大禁忌。有关专家指出，妊娠期应避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕；妊娠恶阻还应避免食用有腥臭和油腻、不易消化的食物。因此食用月饼更要注意。专家同时提醒，在食用“热气”月饼时可配着吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果。

　　2、月饼中的营养很多。以人们喜欢的双黄莲蓉月饼为例，每个热量有870卡路里。从这个角度讲，一个月饼已相当于一顿饭。此外，在这个月饼中不但没有任何膳食纤维，而且含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖。而专家建议，每人每天的脂肪摄人应小于50克，胆固醇摄人量不应超过300毫克，从这个角度讲，月饼中的“营养”很是过剩了。

　　3.患妊娠糖尿病的孕妇；体重上升过多的孕妇；长期患病的孕妇不宜吃月饼。广东省药膳委员会委员黄红中指出，“妊娠期应避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕；妊娠恶阻还应避免食用有腥臭和油腻、不易消化的食物。”黄红中提醒，对于产妇而言，产后常常亡血伤阴、瘀血内停，多虚多瘀，化生乳汁以养婴儿，饮食应饥饱均匀，进食营养丰富，易于消化的食物，因此产妇食用月饼更要注意。

　　因此，准妈妈对月饼最好“爱而远之”，一些“特况”准妈妈则不要吃月饼了。文/玛丽医生