孕期补充营养素分阶段进行--孕早期-营养饮食

　　补充营养素分阶段进行

　　●王玲，北京地坛医院医师妇产科主任医师

　　胎儿在发育的各个阶段所需要的营养不同，所以需要分阶段进行补充。

　　怀孕初期(1-3个月)是胎儿发育的重要阶段，胎儿的五官、心脏及神经系统等在此时成形。最需要特别注意蛋白质、叶酸、铁质、锌、碘、钠及维他命A的摄取，预防发生贫血的现象，帮助胎儿神经系统良好发育。

　　怀孕中期(4-6个月)，胎儿的性器官正在发展形成，心脏血液循环开始，脸部特征明显，同时胎宝宝体重快速增加。此时应提供足量的铁质，帮助孕妇预防贫血现象。补充维他命B群有助于母体及胎儿红血球的形成。补充足量的钙质有助于胎儿骨骼的发育，且可避免孕妇腿部抽痛的不适。矿物质如锌、镁、碘、锰等可帮助胎儿骨骼、神经系统及腺体的发育。

　　怀孕后期(7-9个月)，胎儿体重迅速上升，也是胎儿各部位(尤其是脑部)发育的重要时期，维他命及矿物质补充不足会影响胎儿脑部的发育。此时除了应摄取足量的钙质供胎儿的成长所需外，还应补充铁、铜、锌及维他命B6、B12，可帮助胎儿健康发育。