孕妇喝孕妇奶粉有什么讲究？--孕早期-营养饮食

　　问：不少孕妈妈有喝奶的习惯。孕妈妈喝鲜奶好还是喝孕妇奶粉好呢？孕妇喝孕妇奶粉有什么讲究呢？

　　【谢宏真道理】

　　一般来说，孕妇奶粉比鲜奶的营养更均衡，更适宜孕妈妈的体质。每日孕妈妈的摄入量以每杯奶液250 毫升为例，建议孕妇一天可以喝2 ～ 3 杯就好，除了补充优质蛋白质以外，还可以补充每天所需要的维生素和矿物质等营养素。记住：勿喝产品标示不清楚的奶粉。

　　患有糖尿病的孕妇，最好请医生合理规划孕期饮食，将孕妇奶粉中的蔗糖摄取量也计算在日常饮食计划内。如果是家族中有糖尿病史的孕妇，医师一般都会先为其做血糖测试。如果测试后有异常反应，一般情况下会有营养咨询科的医师帮助设计饮食内容，适当地控制糖类的摄取量，而不是说单纯地拒绝孕期奶粉。

　　凡事过犹不及，准妈妈也不要因为怀孕就抓住孕妇奶粉大喝特喝，或者既喝孕妇奶粉，又喝其他牛奶，这样反而会增加肾脏的负担，又或者将奶粉替代水。同时孕妈妈为了控制孕期体重，适当减少其他高能量低营养密度的食物，如过多的主食、大鱼大肉等。

　　选购孕妇奶粉时，除了考虑价格因素以及到正规的商场选购之外，还应看奶粉中是否添加了孕期要补充的微量元素与矿物质等特殊营养成分，可以多比较几个品牌，看看哪种奶粉中添加的营养成分是比较全面而均衡的。